腐竹(高钙高铁、高磷脂)

hello,今天小编来为大家解答以下的问题,关于腐竹(高钙高铁、高磷脂)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

推荐做法:【清炒腐竹

1.准备干腐竹80克,用凉水泡两个小时,千万不要用热水,容易泡烂口感不好,泡好以后切成段备用;一个青椒和半个红椒都切成菱形片;再准备一把提早泡好的木耳;切点蒜片、葱粒、姜片放在一起备用。

天冷建议中老年人 少吃牛奶鸡蛋,多吃3样,增强抵抗力,好过冬

2.锅中烧水,温水放入腐竹,倒入料酒4克,减少腐竹的豆腥味,水烧开以后倒入木耳,继续焯水30秒钟,倒出控水备用。

3.锅内烧油,放入葱姜蒜,再抓入几粒干辣椒一起翻炒出葱香味以后,倒入一点料酒,加入少量清水、食盐2克、鸡粉2克、少量白糖提鲜,然后把腐竹和木耳倒入锅中翻炒,再放入青红椒片翻炒至断生,最后勾入少量水淀粉,让食材和调料更好地融会在一起,翻匀后便可出锅,一道非常简单的清炒腐竹就做好了。

关于“腐竹(高钙高铁、高磷脂)”的内容,本站小编就分享到这里了,大家还有哪些需要补充的呢?无妨在评论区留言分享,让更多的朋友受益!您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至81118366@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。发布者:简知小编,转载请注明出处:https://www.jianzixun.com/143434.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫

相关推荐

软文友链广告合作联系站长qq81118366