心理学上有个概念,被称之为“精神虐待”。
这与生理上的虐待不同,精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力,这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
只不过,精神虐待一般不易被察觉。
当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时,你已经陷入了他对你的精神操控之中。
痛苦,焦虑,陷入精神内耗之中久久不能自拔。
在亲密关系里,伴侣试图“精神虐待”你,有哪些表现?
-01
对你进行“精神操纵”:否认你的一切价值
无论你做什么,他都会对你全盘否定。
你做对了,做好了某件事,他不会赞美你,而是嘲讽你不值得炫耀;
你做错了某件事,他会上升到人身攻击的程度,从来不会鼓励你。
他常常挂在嘴边的话是:
“你也太糟糕了,这么点小事你都做不好”
“你应该感谢我,如果不是我,没有人会跟你在一起”
“我才是你的救世主,离开了我你什么都不是”
这样的嘲讽,贬低,挖苦,指责的对话,就是他对待你的日常。
时间久了,你就会陷入痛苦和自我怀疑中:
“我真的很差劲吗?”
“难道我真的如此糟糕吗?”
-02
拒绝任何形式的沟通:冷暴力
冷暴力从来都不仅仅是回避沟通,逃避问题,而是亲密关系里“控制对方”的手段。
以退为进,不断拉扯。
就像武侠小说中的“太极”冲动型人格障碍很可怕,看似不动,实际是在准备大招。
在亲密关系中,常见冷暴力的表现有:
产生矛盾时,对方拒绝沟通,无论你说什么,他都用沉默回应你;
面对你的主动,分享,他表现出敷衍和冷漠;
无论你如何哀求,卑微,他也只是高高在上地俯视着你。
冷暴力的本质,其实是亲密关系中“权力的失衡”。
你是弱势的,他是强势的;
你是被掌控的,他是控制者;
你是被动的,他掌握着一切主动。
你早已暴露了所有底牌,而他还有更多大招等着你。
实际上从一开始,你就被对方“吃定了”。
当人长时间处于“被忽视”的冷暴力氛围下,就会产生恐惧感,对亲密关系的恐惧。
甚至,会失去表达自我的欲望和勇气。
-03
限制你的自由与经济:操纵
我想到一个咨询案例。
一位太太嫁给了“变态丈夫”。
她的丈夫,有着强烈的掌控欲,近乎极端和变态。
跟异性同事聊天,丈夫一把抢过来手机,先把对方删除,又把她的手机砸碎;
在外面跟陌生人对视一眼,跟邻居打个招呼,都要被丈夫羞辱谩骂。
到最后,丈夫甚至不允许她出去上班,不许她和外界接触。
拿走她的手机,拿走她所有的存款冲动型人格障碍很可怕,限制她的自由。
在她的挣扎和反抗下,逃离这个家庭,付出了很大的代价才成功离婚。
即使在离婚后,她也被这个男人谩骂了几个月时间。
就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
这是一种极端的,恐惧的,令人窒息的亲密关系。
在初期,对方只是语言上限制你;
如果你没有反抗,而是顺从他的意图,对方就会变本加厉,对你进行更深层的操控和与限制。
-04
混淆真相,转移情绪:扭曲
这是施虐者为了转移自身的负面影响,惯用的混淆真相的手段。
比如:
你们多年的感情结束,是对方的种种行为让你不堪忍受,你才决定离开他。
分开后,你并没有向外界埋怨过有关对方的一切,而他却倒打一耙,将所有的过错都怪在你身上。
扭曲真相,混淆视听。
用一个又一个谎言,向外界呈现他的完美,扭曲你的真实特征。
这同样是一种精神虐待和操控。
让外界以为:“原来你这么糟糕,原来你的真实面目是这样的”。
到了这时,对方的目的就达到了。
陌生人是很难伤害到你的,能够伤害你的,往往是亲近的人。
长时间处于“精神虐待”中的人,如果没有及时跳出被操纵的火炉,最后很可能丢掉自我。
从而产生错误的“认知”,潜意识以为:“我就是这样的人,就是如此糟糕。”
今日话题:
你有没有遭受过“精神虐待”?
(配图来源网络)
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