蛋白质的补充，可让身体更强健，增强体质、增强免疫力，可以加快恢复，富含蛋白质的食物，都有哪些？肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
【家常炖鸡】
材料：鸡肉、香菇、葱姜蒜、干辣椒、八角、生抽、老抽、料酒、白醋、白糖、食盐
1、买来一只鸡，剁成小块后，放在水里泡一会儿，大概泡1个小时，把血水给泡出来。再把干香菇倒在水里，进行泡发，泡好后洗净。
2、葱姜蒜、干辣椒等都切好，等鸡肉泡好以后，我们再用清水冲洗几遍备用。锅内倒油烧热后，放入葱姜蒜、八角、干辣椒，炒香以后倒入鸡肉翻炒，炒到变色以后沿着锅边，来适当的料酒。
3、再加上2勺生抽、1勺老抽、少量白醋、少量白糖，翻炒均匀以后，往锅内倒入适当的开水，烧开以后将浮沫撇掉，然后盖上盖子，中火炖20分钟。到时间后，把香菇放进去，继续炖20分钟左右，最后来点盐，大火收汁，出锅。
关于“多吃高蛋白食物”的内容，本站小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至81118366@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。发布者：简知小编，转载请注明出处：https://www.jianzixun.com/145971.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
