人生就是修炼自己的情绪

生活是个大染缸，形形色色的人都有。

我们不能决定他人的品质和性格，只能选择从心中屏蔽掉那些负能量的人。

然后经营好自己的日子，不被周围人的负能量左右情绪。

拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。

奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境心理学书籍怎样控制自己的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。

情绪就像水，宜疏不宜堵，同大禹治水“堵不如疏”的道理一样，保持良好情绪的关键在于排解消极情绪，学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。

生活给出怎样的反馈取决于我们的态度，摒弃消极思想就自然会远离各种消极情绪，负面情绪能一步一步地把你拉向深渊，而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来。

人生际遇谁也说不准，既然无法改变由于环境变化而产生坏情绪的事实，那我们就得改变自己面对坏情绪的心境，转移注意力，这样做可以控制坏情绪继续蔓延，试着接纳自己的坏情绪，学会改变自己的心态，驾驭自己的心情。

要知道一个人最好的修养，不是他待人宽容，处事周全，而是他能够控制好自己的情绪，不随意迁怒于他人，不乱发脾气，始终温和待人。

提升自己的人格修养，做到内心平和，让情绪为我所用，在灿烂一笑之中创造美好的人生。

永远不要用你的任性去伤害爱你的人。

年轻人总是急于求成，就连等待一匙砂糖彻底溶解的耐心也没有，后悔所带来的苦涩，恰好印证了你曾经有所作为，这一点一滴都将成为点缀人生的各种味道。

内心越平和的人，越容易获得成功，做事认真，有规划心理学书籍怎样控制自己的情绪，闲暇时可以看一本好书，多与他人交流，让自己的心慢慢静下来，让生活中的浮躁赶紧离开。

这样就可以保持平和的心态继续生活。

情绪稳定好好说话，才是王道。

但是也得遇到合适的人，该发火还是发火。

没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪，情绪是心魔。

每个人都有情绪，就看怎么调整自己的情绪，不要因为别人的失误而使自己处于两难的境地，一念成魔，一念成佛。

宁可成魔也不能成佛，实事求是而已，知道自己该做什么，做好自己的本职工作。

不需要看别人的脸色行事，奈何每年过生日这天都是最忙的一天，值得深思的问题。

修养好自己的情绪不给别人伤害是一个人的修养，世界最大也最不被人在意的也许就是情绪的伤害，态度不好会给别人很大的伤害。

认识到自己的情绪就控制一下，控制不了就找没人的时候发泄，假如没人的时候我们可以骂脏话，可以大喊大叫，可以跑步，可以打拳击，但每控制住自己一次情绪我们就进步了一点，这便是进步。

察觉到情绪，然后接受他，然后不伤害任何人，但人忍无可忍无需再忍，有时候面对恶需要表面自己的态度。

情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。

1、成年人一生的运气都藏在“情绪稳定”这四个字里。美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”生活高手一定是能控制情绪的人。

2、当我们聊情绪的时候我们在聊什么。了解情绪，就会少走很多弯路。

要了解到情绪具有传染性，尽可能远离情绪的传染源。

为自己的交流设置范围和界限，明确内心需求，提前打好预防针。

或许一个黑眼罩会让一切不良情绪烟消云散。

3、你的情绪，决定了谁是坐骑谁是骑师。想要乐观地生活，首先要有一个健康的身体，这是承受更多重担的前提。

英国诗人胡德说过：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”。

心态影响性格，性格决定人生。

需要做出改变的，是想法而非现实。

4、重新审视自己内在的负面情绪。情绪没有好坏之分，只是情绪带来的行为后果有好坏之分。

情绪管理而并非消灭情绪，通过疏导，使情绪和主体合理化相处。

只有这样才真正意义上为情绪化行为负责，才能做好自己的主人。

5、不可不知的情绪心理学效应。

淬火效应：让自己变得更强大。

森田疗法：顺其自然，为所当为。

野马结局：不再为小事抓狂。

费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择。

贝勃定律：肯定自己的价值。

超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃。

6、缓解情绪压力的九条法则。

拒绝完美主义，允许自己犯点错误。

学会知足，避免盲目攀比带来的痛苦。

知识付费时代，扫除你的知识焦虑。

无论多忙，你的兴趣爱好都不能丢。

睡眠真的可以缓解压力和情绪。

管理你的精力，告别力不从心。

屏蔽掉你身边的负能量。

7、修炼情绪，不委屈自己也不伤害别人。

修炼情绪，从来不靠“忍”功。

修炼情绪的关键在于采用适当方法和情绪成为朋友，让情绪成为生活的推力。

8、情绪稳定，内心才能真正和谐。

别让多余的思想影响了你的决定。

“烦恼由心起，凡境皆心造。”。

调整情绪，把危机转变为机遇。

不要急，世界不会辜负每一分努力。

情绪对每个人的影响都是巨大的，懂得如何控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中修炼的一个过程！

所以，你要做情绪的主人，而不是情绪做你的主人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。