有人说，所有情绪管理技术都是在人没有情绪时才有用，一旦情绪失控都无论用，这是悖论，又多么鲜活的相符实际。
因而，不少理论学习好似学会了屠龙术，学以至用的目的，变为了学习与使用两张皮，说起来井井有条，用起来脱节。
举个最简单例子，都知道情绪管理重要性，理论也告知咱们要“看到”情绪后面的需要，“由情索欲”。
猜到需要以后，还要用言语表达出来，这又是关键第二步，做到这样就能够了吗？
固然不是，比如有人对你表现情绪化，你知道有某个需要没有知足，也说出来了，可对方由于情绪激悦耳不进去，反而更为剧烈，这时候候是黔驴技穷呢，还是可以继续应答，又是关键第三步。
如果认为该说的都说了，好心当成驴肝肺，“是可忍孰不可忍”，于是恼羞成怒开始怒对还击，那么情绪管理就是功败垂成，这第三步应答失败。
如果这时候候仍然可以“接得住”，维持闭嘴，主动示弱，“是可忍孰也可忍”，才是真正情绪管理高手。
上面这类情况是要接得住他人情绪言行，还有另外一种情况，他人心平气以及表达看法，自己却接不住，表现出剧烈情绪，也就是“易激惹”。
如何办？
真的不好办，还是那句话，理性上知道“让人家说话天不会塌下来”，“我不赞成你看法但捍卫你说话权力”，行为上就是做不到。
好比知道说话要简明简要，可说个事儿容易啰里啰嗦，这就是“知道做不到”，太常见了。
我往往自嘲加合理化防御，要是人人“知道就能做到”，那么人人都是马云比尔盖茨，都是最顶尖优秀人士，显然不可能。
心理学给出建议也是常识，一个是认知学习，再一个就是行动练习，遇到难题情形努力维持觉察意识，如提早说出个性，让人家提示，再就是主动进入难题情形，“明知山有虎倾向虎山行”，主动追求失控、出错、被打击。
这还是那句老话，“理论以及实践相结合”，接得住最糟糕糕情景。
而所有经典理论，都只能帮助咱们提高实践能力，能否有效果，全然取决于自我“觉察”，所谓“师傅领进门，修行在个人”。
举个例子，《心经》有这句话，“舍利子，空不异色，色不异空，空即是色，色即是空，受想行识，亦复如是”。
这里的关键词是“空”，透辟理解了空也就掌握了理论，也才有可能用于实践，提高觉察“知道做到”。
我个人的理解，所谓空就是哲学上变化的意思，这样解读一通百通，物理世界不断变化，心理世界也在不断变化，因而存在就是不存在，意识就是无心识，才有“诸行无常，诸法无我，静寂涅槃”三法印说法。
窃以为如斯解读甚好，但面对现实生活的不如意，是不是被激怒，可否接得住，仍然需要不断体验，这就是证悟原因吧。
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