大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝牛奶可以助眠？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝牛奶增进睡眠的理论一直成为根深蒂固的理论了，当孩子失眠的时候，您总是会让他喝一杯牛奶。单从真实情况来看喝牛奶其实不存在实质作用，牛奶的确含有色氨酸，但是量不多，真正想要起到助眠的作用，需要一次性摄取不可完成的数量，和实际情况根本不相符。
具体来看，牛奶当中含有的色氨酸的确可以在身体当中转化成血清素和褪黑素，它们对于失眠有一定的增进作用，但是单靠我们喝的那一杯牛奶，其中的色氨酸含量实属太低，没有太大的作用，不可夸大其词。
固然，睡前1—2个小时喝一杯温热的牛奶不是一件坏事，喝温热的饮品毕竟是件好事，从另外一个角度来看也是一种心理作用。
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