蘑菇(高维生素高膳食纤维)

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推荐做法:【菌菇豆腐汤】

1.准备一把蟹味菇,切去根部放入清水中浸泡一会儿。豆腐一块,用开水浸泡10分钟去除豆腥味。香菇几朵,去除香菇柄,洗干净后打上十字花刀。

儿子就馋此菜,4块钱做一大盘,比吃肉还过瘾,一会功夫光盘了

2.准备一根白萝卜,从中间破开后切成片,摆放在沙锅中垫底,把蟹味菇洗干净,放在萝卜片上面,再摆上香菇,浸泡好的豆腐切成片 也摆放在沙锅里面。

3.准备五花肉一块,去除肉皮切成薄片。生姜切成菱形片,小葱洗干净,把葱头切成段,葱叶切成葱花备用。

4.把锅烧热,加入植物油滑锅,这一步主要是为了避免肉片粘锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,油温五成热时放入肉片进行煸炒,把水份炒出来,肉片炒香以后放入姜片,翻炒几下。

5.加入一勺豆瓣酱炒散、炒出红油,倒入适当的清水,加入生抽10克,食盐2克,水烧开以后起锅,把汤汁盛放在沙锅里面,开大火煮至沸腾,转为小火焖煮8分钟,让食材的鲜香味融入到汤里面。

6.8分钟以后,放入小葱段略微烫一下,闻到葱香味以后淋入芝麻香油,撒上葱花,美味即成,这道鲜美营养的菌菇汤就做好了。

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