南瓜——润肺益气

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推荐做法:【南瓜烙饼】

1.准备嫩南瓜一小块,挖去南瓜瓤。不用去皮洗干净直接切,切成南瓜粒。普通面粉200克,加入酵母3克,倒入30度温水,边加水边搅拌,搅到盆中没有干面粉时,加入植物油10克。

深秋养生记住这几个 三

把面絮揉成面团,和好以后,盖上锅盖发酵2个小时。

2.把南瓜粒调一下味,放入食盐2克、五香粉1克 、芝麻香油2克、鸡粉1克,放入调料搅匀。2个小时以后,把发酵好的面团取出来放在案板上面。揉一会,通过挤压排气把面团揉光滑。

3.揉成一个圆面坯,用擀面杖擀开,擀成一个薄片。把边沿修一修,修的方方正正整齐一点。用勺子把南瓜馅放在面皮上面,留一点边,拿起面片盖住馅。

再从另外一边也挖上几勺子南瓜馅,然后从两边开始往里面折。折好以后,用刀切成3厘米的段。

4.取出电饼铛通电加热,锅热以后刷上一层植物油。放上南瓜饼开始烙,把一面煎黄翻过来煎另外一面。来回多翻几次,要有耐心一定要把饼煎熟。

我煎这个饼的通常为用时6分钟左右,把四面都煎到焦黄,装在盘中食用。

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