山药——补脾肺肾

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推荐做法:【山药木耳

1.准备一根山药,把外皮刮干净,切成均匀薄片;红椒半个切成菱形片,适当的木耳用凉水浸泡2个小时,把木耳泡透;大葱一根,先切成长段再切成葱丝备用。

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2.把锅烧热,多加一些植物油,油温五成热时,倒入葱丝开小火浸炸,常常搅动把里面的葱油炸出来,葱丝炸干、炸成金黄色时倒出来,用葱油炒出来的菜更香。

3.锅内烧水,大火烧开以后,把山药和木耳倒入锅中,大约煮30秒钟,放入红椒片略微汆一下水,倒出来放入清水中过凉,避免食材在余温下回软。

4.再次把锅烧热,加入刚刚炸好的葱油,把木耳、山药和红椒控干水份,油温五成热时,把配菜倒入锅中翻炒均匀,加入食盐2克,味精1克,转大火快速翻炒化开调料。

5.再勾入一点水淀粉,增加调料的吸附力,淋入少量明油提亮色泽,翻匀以后便可装盘上桌,美味即成。

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