大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于鸡腿的营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
鸡腿和鸡胸都是鸡身上最受欢迎部位,虽然含水量差不多,但鸡腿的脂肪含量更高,所以口感更好,不发柴。鸡腿除了好吃,营养也不错。
蛋白质:虽然鸡腿的蛋白质不如鸡胸,可含量也不低,为 20.2 克/100 克,[1]属于优良蛋白质,容易被身体吸收利用。
维生素 B2:鸡腿的维生素 B2 还不错,含量为 0.1 毫克/100 克,是鸡胸肉的1.7 倍呢。
钾:香香的鸡腿很补钾,含量为 221 毫克/100 克,对控血压还是很有帮助的。
铁:鸡胸肉色彩偏白,而鸡腿肉色彩稍微偏红,含有更多的血红素。所以,啃鸡腿要比吃鸡胸肉更补铁,铁含量为 1.8 毫克/100 克,是鸡胸肉的 1.8 倍。
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