还是熟识的健康素食推荐，以前提到了橙子，低调不张扬。今天小编想说说高调又不失委宛的荔枝。大家说起荔枝，一定会想到杨贵妃，为博美人欢心，千里送荔枝又有何不值。或许是觉得劳命伤财、红颜祸水，大家对于荔枝的印象不是特别好。
但从素食健康的角度来讲，刻板印象不是科学应当关切的部份，入口的食物最重要还是在于其效用。荔枝食疗效用多，听小编逐一给大家道来。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒，生津止渴，益肝，补脾，益血。红润的外壳，剥开之后乳白的果肉看着就让人颇有食欲。荔枝果肉含丰厚的维生素、蛋白质、糖分，养分丰厚，能满足大家补充能量的需求。荔枝中含有大量的维生素成份，能够增进皮肤血管的流通，缓解黑色素的沉淀。女性时常吃荔枝，能够起到淡化色斑的效用。荔枝除了了以上效用，对于外科疾病像肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等也有一定的作用。固然荔枝也不是万能的，它能为咱们健康的生活添砖加瓦，但也有注意事项。
“一啖荔枝三把火”，荔枝大补，鲜荔枝吃多了容易上火，可能会流鼻血，所以一定不能吃多。固然除了了生吃荔枝外，小编想跟大家分享的是荔枝的其他吃法。
》》荔枝蘸酱油吃
荔枝蘸酱油这类吃法主要在广东福建一带风行，吃法也很简单，就是荔枝剥壳，然后蘸些许酱油生吃。荔枝蘸酱油，能够提鲜增味，平衡体内的电解质。蘸取酱油后，吃到嘴里的味道再也不是单调的，咬上一口先获取到的是酱油的咸香，渐渐的从舌尖蔓延到舌头两端，舌头上的味蕾才会渐渐摄入到荔枝的酸、甜。等到牙齿咀嚼到果肉时，酱油的咸味会渐渐变淡，荔枝的原味会更为毫无所惧，最后在嘴里升华。
》》荔枝碰丝瓜
荔枝上火，丝瓜清新下火，这二者的碰撞也是比较成心思有别致。丰满鲜嫩的荔枝、爽口的番茄、丝滑口感的丝瓜，三者的搭配大家可以尝试。这道菜的筹备也不用繁杂，筹备一些荔枝、一根丝瓜、一个西红柿就足够。荔枝剥皮去核，丝瓜、西红柿切成小块，入锅炒制添加少量盐便可。
荔枝碰丝瓜这道菜大家不用添加过量的调味品，荔枝、西红柿的味道原本就是偏甜的；丝瓜的味道又比较平淡，如果添加过量的调味品，就会失去这道菜的本味。
》》酸甜荔枝
健康的饮食向来倡导保证材料的原汁原味，荔枝入菜，也是如斯。前面两种荔枝的吃法基本都是保证荔枝自身的味道动身，进行一些细微的加工，不会损坏荔枝原本的味道。而这道酸甜荔枝，更侧重把荔枝的酸甜借助辅助调料施展到极致。
从材料上也会比前二者丰厚一些——荔枝、生粉、面包糠、百合、芦笋、番茄酱……
荔枝还是去壳去核，只不过需要裹上生粉个面包糠进行油炸。用番茄酱、糖、醋调制酸甜口的酱料。倒入炸过的荔枝、芦笋、百合翻炒。油炸过的荔枝外边酥脆，切有一股淡淡的番茄香，咬破外壳，清甜的果肉涌入口腔，那味道，美极了。荔枝生吃容易上火，然而被制作成菜品后会变得柔和一些，配上清热的百合和芦笋，也是一道不错的开胃菜。
松桂软炊玉粒饭，醯酱自调银色茄。素食是一种健康的饮食习惯，学会立异，在素食中找到新乐趣，也是人生一大幸事。如果感兴致的话，就请
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