中秋佳节即将来临。此时的上海，白天气温仍较高，午后多有阵雨、湿润闷热，半夜明月当空、丝丝凉风袭来。
在吃月饼、享受假期的同时，别忘记下列三点健康提醒。
月饼好吃，并不是人人合适
中秋节的主角是月饼。最近几年来，月饼品种愈来愈多，除了了传统的豆沙、五仁以外，还有鲜肉、冰淇淋以及各式“网红”月饼。
月饼尽管好吃，但有部份人群不宜多吃。
传统月饼制作工艺离不开面粉、白沙糖、猪油或植物油。
糖尿病患者
一个125克的月饼，其碳水化合物（糖）含量为60克左右，糖尿病患者吃后容易致使血糖升高。
三高/胆囊炎/胆结石/冠心病患者
蛋黄月饼、鲜肉月饼中脂肪含量较高，高血脂、胆囊炎、胆结石患者，以及高血压、冠心病患者过多食用，可引发血脂升高、疾发病作，加剧心脏缺血程度，乃至诱发心肌梗死，因而这些人群要注意减少食用。
消化道疾病患者
过多食用月饼不易消化，对于上消化道疾病如反流性食管炎、十二指肠球部溃疡或胃溃疡、慢性胃炎患者来讲，还会由于太甜促使胃酸分泌增多，致使以上疾病复发加剧，所以这部份人群应节制食用。
婴幼儿
婴幼儿消化系统发育不够健全，难以经受大量的高糖、高脂肪食品，也不容易食用。
温馨提示
月饼保质期要注意，鲜肉月饼一般只有两三天，传统月饼保质时间稍长，要谨记切勿过期食用。
安度假期，注意天气变化
中医认为，肺与秋天相应，秋令主肃杀，故秋天既是养肺之际，又是伤肺之时。
中秋时节，天气转凉，日夜温差以及空调带来的室内外温度变化，使不少人难以适应，容易产生呼吸道沾染，伤风感冒、咳嗽不止。
因而，小长假期间，不管居家还是外出游玩，都应注意天气变化，及时增减衣物。
减缓秋乏，调整饮食起居
进入秋季，有些人常会觉得四肢乏力、昏昏欲睡，干什么都提不起精神，这就是人们常说的“秋乏”。
酷热的夏季令人体损耗过量，构成“夏耗”的生理“负债”现象；入秋气候转凉，构成生理性的休整状况，这就是秋乏的缘由。
可见，秋乏是人体补偿夏季能量过度损耗的维护性反映，是正常生理现象。
减缓秋乏，首先要注意增添蛋白质的摄取，多吃蔬菜和生果以润肺。其次，充沛留心劳逸结合，做到早睡早起。早起使肺气得以伸展，早睡可顺应“阳气之收”。
另外，主动进行体育锻炼，增强身体适应能力，既可以填补“夏耗”，也是为迎接寒凉气候做好筹备。
中秋“小长假”，建议不熬夜、防止过度劳累，以散步、放松、早睡为好。
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