跟着现代人的糊口水平的提高,人们对于于睡眠质量的请求也愈来愈高。而晚上睡觉开窗好仍是关窗好,成了一个备受争议的话题。有些人认为睡觉开窗可让室内空气流通,有益于健康,而有些人则认为睡觉开窗会影响睡眠质量。那末晚上睡觉开窗好仍是关窗好呢?接下来,咱们将从几个方面来探讨这个问题。
一、睡觉开窗的益处
1.空气流通,有益于健康
睡觉开窗可让室内空气流通,有益于排除了室内的污染物以及异味,让呼吸更为顺畅,有助于维持身体健康。
2.降低室内湿度
睡觉开窗可让室内的湿气排出,降低室内的湿度,有益于避免霉菌滋长,维持室内环境的干燥清新。
3.改善睡眠质量
睡觉开窗可让室内的氧气足量,有益于改善睡眠质量,让人睡患上更为舒适。
二、睡觉开窗的坏处
1.影响睡眠质量
睡觉开窗会让室内的温度降落,容易让人感到寒冷,影响睡眠质量。
2.引发感冒
睡觉开窗会让室内的温度降落,容易让人感冒,尤其是对于于身体较弱的人来讲,更易引发感冒。
3.噪音干扰
睡觉开窗会让室外的噪音进入室内,干扰睡眠,影响睡眠质量。
三、如何选择睡觉开窗的时间以及方式
1.选择适合的时间
睡觉开窗的时间应当选择在晚上10点到早上6点之间,这个时间段室外的空气相对于较好,室内的温度也不会降落太多。
2.选择适合的方式
睡觉开窗的方式可以选择微开窗或者者开启换气扇等方式,这样可让室内的空气流通,同时又不会影响睡眠质量。
四、总结
综上所述,晚上睡觉开窗好仍是关窗好,其实没有一个固定的谜底,需要依据个人的情况来选择。如果室内空气较差,可以适量开窗换气,但要注意选择适合的时间以及方式,防止影响睡眠质量。如果室外环境较差,可以选择关窗,使用空气净化器等方式来改善室内环境。最首要的是,维持室内干燥清新,让自己的身体维持健康。
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