说到膝关节损伤，我们会想到骨折、半月板撕裂、十字韧带撕裂这些急性运动损伤，想想都很疼，这种伤一般发生在经常从事剧烈运动的运动员身上，普通人一般不容易遇到。而困扰普通人的膝关节损伤，更多的是慢性损伤引起的关节软骨、韧带、滑囊和腱膜的损伤，进而引发髌骨软化症乃至骨关节炎。此外，痛风、类风湿等风湿免疫性疾病引发的关节炎损伤也比较常见。
膝关节损伤种类繁多，损伤的原因不同，治疗和康复的手段肯定也不同。打个比方，要是把急性损伤的康复手段用到慢性损伤上，或多或少就不合用，所以，就算是康复，也要根据损伤的不同来。后面我们就对急性损伤、慢性损伤和关节炎这三个方面，简单讲讲膝关节损伤的康复，希望对大家会有一定的帮助。
如何判断自己的膝关节属于哪一种损伤？
膝关节出现损伤最直接的反映就是膝关节疼痛，疼痛症状发生时，我们要先确定是哪种原因造成的损伤，才能对症治疗。
膝关节急性损伤有些只需静养，有些则要手术
膝关节急性损伤是否严重，可以从症状来做初步判断。如果损伤较轻，可能当时没什么症状，事后才会出现关节的肿痛，而如果是严重的撞、摔导致膝关节中胫骨或股骨的骨折、严重的半月板或交叉韧带撕裂，那可能当即就被送到医院，也不需要自己来判断。
当我们膝关节突然出现关节疼痛，并有肿胀、发热的症状时，很可能就是关节损伤，如果是发生在扭伤后，那就更能确定。急性损伤发生后，如果症状并不十分严重，我们可能不会急着去医院，这时候就需要掌握“RICE”疗法来处理急性关节疼痛。
如果是比较轻微的膝关节急性损伤，可能通过几天的“rice”疗法就可以自我恢复，有些膝关节疼痛者就医，医生只说了句“多休息”什么药都没开，多半就是这种情况。但如果在做好的护理的情况下，肿痛症状不但不见好转，还明显加重，或一开始就症状就十分严重，这就需要及时就医了，需要医生通过查体并结合影像学检查，来判断究竟是骨骼、肌肉、软骨、滑囊、半月板、韧带哪里受了伤，受了多重的伤。如果是比较严重的骨折、半月板撕裂或韧带断裂，患者就需要及早进行手术治疗。
膝关节的急性损伤如何康复，总体归结起来就是一个“养”字，在病情较重时期，一定要避免过度活动导致损伤加重，整个康复过程中要积极配合医生治疗，在医院有医护人员盯着还好，一旦出院后，患者的活动量要与康复程度相匹配，既要通过适当的功能锻炼来促进康复，又不可过度运动导致病情加重。
膝关节慢性慢性损伤，做好生活护理是康复的关键
前文说了膝关节急性损伤康复关键词是“养”，那么膝关节慢性损伤康复的关键词就是“改”，指的是在生活中改掉对膝关节不利的运动方式和生活习惯。
膝关节慢性损伤的主要原因，大致就包括以上各方面，前面说过膝关节慢性损伤容易被忽视，这个问题很棘手，因为早期的慢性损伤可能没有任何症状，当症状明显了往往又超出慢性损伤的范畴，进化成了某种关节病。所以，对于慢性损伤的康复，最好的办法就是在生活中做出改变来规避这些诱因，从而缓解关节损伤的进程。
关节炎不能“拖”，要积极、正确的治疗
骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎这三大关节炎该如何治疗，以前都写文章讲过，这里就不说那么详细，想了解的朋友可以翻以前的文章。这里重点要说的是，不管是哪种关节炎，切忌一个“拖”字，因为这三种关节炎造成的关节损伤，是不可逆的，越晚控制难度越大，给患者带来的负面影响也越大。
总结一下，膝关节损伤的康复，治疗和生活护理的重要性各占一半。只护理不治疗，有些损伤会越拖越重，只治疗不护理膝盖筋断了手术后会不会不恢复，治疗则可能是做无用功，二者缺一不可。具体如何康复，急性损伤、慢性损伤、关节病各不相同，但总体原则是一致的，即远离致病原因、积极正确治疗、做好膝关节保护膝盖筋断了手术后会不会不恢复，做好这几点就对了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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