为何孩子在负面情绪里越陷越深？合理利用钟摆效应，帮他摆脱纠缠

最近王女士遇上了一个难题，那就是自己的女儿甜甜常常会不知觉的就陷入到负面情绪的陷阱当中。比如在做功课的时候，甜甜一遇上自己做不出来的题目，就会开始逃避，对自己产生怀疑，变得十分沮丧。而在吃饭的时候，如果自己要求甜甜吃一些她不喜欢吃的菜时，甜甜还会发脾气。面对这种情况，一向冷静的王女士也不免得变得焦虑起来，不知如何是好。

但其实有许多的父母在遇见以上的这种状况时，一般不知为何孩子会在这些负面情绪里越陷越深。因此在这里我需要先建议这些家长们了解一下钟摆效应。

钟摆效应

“钟摆效应”（ ）是一个心理学上的名词，主要用在了表述一个人内心情绪的高底摆荡现象。而应用于情绪的处理中时，“钟摆效应”就是指一个人在一种情绪上降低了反应强度的时候，其他的情绪强度也会有同样的降低。简单点来说就是在你负面情绪强度降低的时候，正面情绪的强度也会降低，就如同“钟摆”，左右两边的摆动幅度是相同的。

情绪都是具有两面性的，在存在负面情绪的同时，势必也会诞生出正面情绪，家长都应该正确认识到这点，并不需对孩子身上出现的不良情绪表现地过于焦急。但这也不代表家长可以静等孩子自行进行情绪转化，而是需要通过引导的方式来帮助孩子进行适当的发泄，以此来降低他们心中的负面情绪，这样才可以让孩子找到机会将这些负面情绪进而转化为正面情绪。

如何降低负面情绪

当我们了解了钟摆效应之后，就需要学会如何去疏导孩子心中的负面情绪，进而合理地去利用钟摆效应，转化孩子心中的负面情绪。

1、建立沟通

首先，当我们父母想要帮助孩子的时候怎么引导孩子正确发泄情绪，构筑起一个和谐有效的交流环境是必不可少的。因此父母应当学会放平自己的姿态，与他们进行较为平等的交流，这样才能够探索到他们心中真正的想法，也才可以让他们愿意听取我们的意见。

2、认识情绪

当孩子在遇见了负面情绪的时候，父母不要一味地去逃避，更应带领孩子去勇敢地面对这些情绪。只有拿出勇气来面对这些情绪，才能够创造出战胜他们的机会。人们的恐惧往往来源于未知，因此当孩子还不认识自己内心的情绪的时候，就会对这些产生恐惧，而如果父母可以让他们正确认识这些情绪，才能摆脱这种负面情绪的陷阱。

3、表达情绪

当孩子对负面情绪有了正确的认识之后，父母就可以尝试引导孩子将心中的负面情绪进行表达。当孩子把自己心中的情绪通过述说的方式来表达时，其实就代表着他们已经掌握了战胜这些情绪的办法，这样不仅仅能够帮助孩子把心理的负面情绪排解出来，同时还可以培养孩子的感知能力。

4、钟摆效应

而最后，我们还可以利用钟摆效应对孩子们的负面情绪进行疏导。父母们都应当正确认识到，当孩子体现出了较强的负面情绪时，这也代表了他们在情感感知的能力上具有较强的能力，而这个时候如果父母能够将这些负面情绪通过钟摆效应，将其引导向正面积极的情绪上来，那么就可以帮孩子彻底摆脱负面情绪陷阱的纠缠。

如何引导出正面情绪

1、与积极的人交流

在人与人进项交流的时候，情绪也会相互影响。因此其实父母可以先将自己的心态调整为较为积极的状态，然后再以这样的心态去与孩子进行了解交流。这样父母就可以渐渐将这种积极的心态传递到孩子的身上，使孩子也变得积极起来，逐步摆脱心中的负面情绪。

2、看积极的书刊

同时，阅读也是交流的一种，而相比于交流更能够帮助孩子建立起一个对负面情绪的防线。通过阅读积极的书刊，孩子不仅仅会受到这些积极的故事的激励，更可以学习到里面的人在面对负面情绪时的方法，渐渐学会如何去面对这些。

3、听积极的音乐

尝试去倾听一些积极向上的音乐，一方面可以使人处于紧绷状态下的神经逐渐放松下来，另一方面音乐是一种极好的传递情感的手段怎么引导孩子正确发泄情绪，因此人在听到积极的歌曲的时候也会受到旋律的影响，变得更为积极。

4、做积极的好事

当我们帮助别人的时候，得到的不仅仅是别人的感谢，更重要的是我们可以从中得到自己内心的充实。因此当孩子内心有负面情绪的时候，父母可以带着他们出去做一些好人好事，这样不仅能够有效地转移孩子的注意力，更能够培养孩子良好的品德，使他们明白善良的力量。

5、进行户外运动

实验证明，适当的证明可以有效地减轻心中的负面情绪。因此如果孩子陷入了负面情绪的陷阱中时，父母大可以带着孩子出去进行一些户外运动，例如慢跑或是打打羽毛球。这样在帮助他们摆脱负面情绪的时候，还能够强健他们的体魄。

6、适当的心理暗示

每天起床的时候，父母可以带着孩子一起给自己打打气。通过这种方式给孩子进行心理暗示，渐渐帮助他们建立起一道坚固的心理防线。

所以当我们发现了自己的孩子陷入了负面陷阱的泥沼中时，不需要对此感到手足无措，或是草率地就去使用一些不恰当的手段来处理这些问题。如果父母不能正确地理解孩子的内心状况和负面情绪的成因，往往会越帮越忙。

因此家长们都可以先了解一下“钟摆效应”，并通过对“钟摆效应”的合理应用，帮助孩子逐渐将心中的不良情绪进行排解发泄。并用正确的方式进行引导，将这些本对孩子不利的负面情绪转化为可以帮助到孩子的正面情绪上来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。