我们很容易忽略一个问题，其实强迫是一个结果，不是一个原因。所以很多时候，我们把注意力放在了我们的强迫行为和思维上，我们希望了解如何更好地处理这样的行为，甚至是如此消除这样的行为。确实也是可以理解的，因为行为带给了我们很多的痛苦。但也许，我们可以更关心是发生了什么导致出现了这样的行为，什么时候出现的。
不知道你所提到的强迫症是在医院诊断了吗？还是说自己觉得有很多强迫的行为和思维出现，强迫与反强迫的这部分交替出现。你很希望能通过自己的方式来控制行为，但是往往在控制失败后，也同样会感觉到很受挫。
强迫症的人强迫性思维彻底治愈，会比一般人有生物易感性，承受不确定性的能力比较弱，这些素质可能来自于素质因素：遗传，早年的依恋关系等等。一般会从青春期的时候开始，但是未达到诊断的标准。他们的核心信念和安全有关系，这个世界是不安全的，是不可预测的。
当我们在大脑里面出现强迫症的思维时候，就那种不情愿，不想要的侵入性想法，我们就会很焦虑，所以我们可能会通过一些反复的行为，比如反复锁门，反复洗手等去缓解现在我们的焦虑，觉得这样做就安全了，放心了。其实想法本身不是问题，我们每个人有时候都会出现一些念头强迫性思维彻底治愈，这是不可控制的，也很难让他们消失。但是强迫人的人会把这些想法看得过于的可怕或者说实现的可能性过高，在认知疗法上称为想法等同与现实。对于大部分人来说，我们知道这只是其中一个可能性，但是对于他们来说，他们很难区分这等同于现实。
所以当你期待是否脱离这样的环境的时候，行为就能得到很好地控制的这部分是比较困难的。因为环境是最不可控的，我们需要了解内心发生了什么，是什么触发了我们开始有这样的行为，我们在担心害怕什么的。因为如果是强迫症的人，本身具备一定的特质，随着年龄的增长，焦虑的情况也会越来越严重。因此，当你真正地尝试理解你行为背后的原因的时候，才能够更有效地激发改变的动机。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至81118366@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。发布者：简知小编，转载请注明出处：https://www.jianzixun.com/80663.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 