夏天到了,随着气温的升高,很容易出现中暑,如何避免中暑呢?应该吃什么东西来清热解暑呢?
以下盘点几款解暑妙品。
1、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效,如果在夏天能喝上一碗冰绿豆汤是一件幸福的事。
推荐吃法:绿豆银耳汤
材料:绿豆、银耳、枸杞、蜂蜜或者冰糖。
做法:
1、去皮绿豆一大把,先泡三小时左右,泡发的银耳一朵,适量的水。
2、把泡好的绿豆和银耳一同煮,大火开后转小火,大约一小时即可,放凉,也可放冰箱冰凉。
3、枸杞若干,放入冰格内,加凉白开,冷冻成冰块。这个预先得冻好。
4、凉绿豆银耳水,喝的时候,放有枸杞的冰块即可,可根据自己喜好,放蜂蜜或者冰糖。
2、西瓜
西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。
但少吃冰西瓜,对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层薄荷健康的东西能买么,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且慢慢吃。
推荐吃法:西瓜马蹄椰汁
材料:西瓜1块,马蹄2只,椰汁200克,冰块3块。
做法:
1、先将西瓜去皮切块,马蹄洗净削皮也切块。
2、将西瓜块、马蹄块、冰块、椰汁放入搅拌机中搅打成瓜泥汁。
3、取一个干净玻璃杯,倒入瓜泥、椰汁。
3、苦瓜
苦瓜主要有中暑、暑热烦渴、促进饮食、消炎退热等功能。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜还含有很高的营养价值,是夏天不可缺少的食物。
推荐吃法:苦瓜莲子粥
材料:苦瓜小半根、圆糯米1杯、枸杞10粒、莲子10粒、清水4杯,冰块适量。
做法:
1、苦瓜洗净,去瓤切丁,在盐水中浸泡5分钟。
2、圆糯米洗净,用水浸泡1小时薄荷健康的东西能买么,莲子去苦芯用水浸泡1小时。
3、锅置火上,放入清水与圆糯米、莲子,大火煮沸转小火,慢慢熬煮至粘稠,加入苦瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟,熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可。
4、菊花泡水
菊花泡水有平肝明目、清热解毒之特效,对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。泡菊花时可加入金银花、甘草、枸杞等,是夏季不可不喝的茶水之一。
推荐吃法:枸杞菊花茶
材料:干菊花 枸杞
做法:
1、先将枸杞泡上温水几分钟,然后洗去枸杞上的灰尘备用。
2、将菊花放入杯中,冲入开水,立即倒掉。
3、再次冲入开水,静置二到三分钟即可饮用。将枸杞嚼服,能使菊花茶名目的效果最佳。
5、蜂蜜水
如果夏季由于中暑导致肺炎或是咳嗽等,蜂蜜水有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,蜂蜜水也是理想的美容养颜品,真的是一举多得。蜂蜜最好在40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后服用,特别是炎热的夏天,用冷开水冲蜂蜜饮用,能消暑解热,是很好的清凉保健饮品。
6、西红柿
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。西红柿虽好,但是不宜生吃、空腹吃、不宜和青瓜,黄瓜同食。
推荐吃法:西红柿冰沙
材料:西红柿一颗 冰块一杯 白糖30克
做法:
1、先将西红柿洗净、切块,放入搅拌机。糖和冰块也放入搅拌机一起搅拌
2、搅拌后盛出来就可以吃啦~
注:沿着蒂的凹陷切下来可以防止西红柿流汁哦~
7、水果汁
在夏季适合饮用各类的水果汁,特别是在热带地区,会有很多的热带水果,把水果炸成汁,放入冰箱冰冻,然后再加一些冰糖调味,水果汁有一定的清热解暑功能。冰冻的东西虽有解暑功能,但也不宜多吃、多喝,对胃不好。
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