生花生的功效与作用花生米有什么营养？

生花生的功效与作用

花生米有什么营养？

花生的俗名是 “生命之果，这是古人给的，可见花生在食物中的地位有多重要。花生对人体的好处主要包括三个方面:

1.花生是一种极其罕见的没有冠心病的高能量食物。花生是食品中不可多得的干果，高能量、高蛋白、高脂肪。最重要的是没有反脂肪酸。你应该知道反脂肪酸是一件多么糟糕的事情。它们是心血管疾病的罪魁祸首，也影响发育，与高血压、糖尿病、癌症有关。

amp的标题生命之果是名副其实的。花生中丰富的营养成分中，也有突出的保健成分，如抗氧化剂、异黄酮、植物甾醇等。这种保健的作用就是古人为什么叫他 “生命的果实 “。

3.最好的肉和牛奶替代品。花生的蛋白质含量高达30%，还有八种人体必需的氨基酸。每天吃花生，不吃肉不喝牛奶，也能满足人体美国人对蛋白质、脂肪和热量的需求。

正是因为花生一直受到人们的喜爱，所以有很多吃法，生吃、熟吃、炸吃、醋泡吃、榨油吃、做蛋糕吃。

100克生花生大约有多少颗？

100克大约有93颗花生。我的一个朋友每天吃100克左右的花生。如果他不他不吃别的东西，减肥很成功。这是因为普通人午餐可能会消耗数千卡路里的热量。但如果你有毅力吃100克菜花当午餐，减肥效果可能会更好。因为100克菜花只有28卡路里，不一定能减肥，因为晚上他可能吃多了，花生能让人吃饱。

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