菠萝减肥吗菠萝用盐水泡，到底好不好？

菠萝减肥吗

菠萝用盐水泡，到底好不好？

每次去买菠萝，总会看到一些切开的菠萝用盐水浸泡，说菠萝是热带水果，有毒，可以用盐水杀菌。是真的吗？/你不不要说。

让我告诉你一些简单的事情。菠萝里有一种叫菠萝酶的东西，可以破坏口腔黏膜，分解蛋白质。你可以用盐水浸泡菠萝来杀死菠萝酶。

不是所有的菠萝都需要浸泡在盐水中。多尔 s金菠萝，菠萝酶含量很低，不用盐水泡就可以直接吃~

吃之前把菠萝在淡盐水里泡一会儿，不是因为它是热带水果，而是因为菠萝含有一种酶。如果直接食用，可能会引起过敏反应、腹泻、呕吐或头痛，还可能刺激口腔粘膜和嘴唇的年轻表皮。盐水可以破坏这种酶。所以菠萝吃之前要泡一会儿。

菠萝气孔作用？

菠萝其实就是凤梨的穗，是一种假水果。上面的洞是小果实的残留物，是开花后留下的。

菠萝，短茎。叶多数，排列成莲座状，剑形，顶端渐尖，全缘或有尖齿，腹面绿色，背粉绿色，边缘和尖端棕红色。生于花序顶端的叶子变小，常呈红色。花序从叶子中拔出，像一个松球；苞片基部绿色，上部带红色，三角状形；萼片宽形，肉质，顶部带红色；花瓣椭圆形，尖形，上半部紫红色，下半部白色。菊花果肉肉的。花期从夏季到冬季。福建广东海南广西云南均有栽培。原产于热带美洲。俗称菠萝，是著名的热带水果之一。

晚上吃什么水果有助于减肥？

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答:这个问题是很多肥胖朋友对水果的误解。晚上吃水果可以 I don’我不能帮你减肥。从营养学的角度来说，水果减肥这个话题需要考虑以下几个方面。

①你选择哪种水果？在这里，让我们先给大家科普一个概念，食物血糖生成指数GI。一般来说，建议你选择一些低血糖指数的水果。GI值小于55的水果更适合减肥人群食用。以下是一个例子:(GI数据来源:疾病预防控制中心营养与健康所)

苹果gi: 36

桃子gi: 28

梅子gi: 24

葡萄gi: 43

梨子gi: 36

番茄gi: 15

上面说的这些水果都是非常适合在减肥瘦身期间食用的。你可以看到，西红柿的升糖指数很低，非常适合减肥的人。

②减肥水果应该吃多少？我接触过很多因为水果而超重的朋友。随着生活水平的提高，很多人都有水果超重的问题。《居民膳食指南》建议，水果每天应控制在200-350克之间。一个8-9个大冬枣就能满足每天的水果摄入量，如果是中等大小的苹果，可以达到300g g左右。

所以水果还是比较容易超标的，想控制体重的朋友一定要注意。

(3)什么时候吃水果可以帮助减肥？如果想控制体重，吃水果的时间很重要。尽量避免晚上吃水果。水果含糖量高，一般晚上睡觉，热量容易转化为脂肪，堆积在体内。

1.早餐:营养丰富的体重管理餐。建议你早餐的时候加点水果蔬菜沙拉，补充维生素，控制热量。

2、两餐之间:可以作为正餐，或者饿的时候作为能量的补充。

4怎么吃水果对减肥有好处？常见的水果建议洗净后直接食用，一定要选择新鲜的水果。放置太久和加热会导致水果中的维生素大量流失。有的朋友会说，破壁吸收不会更好。其实从减肥的角度来说，我们可以正常吃。有些水果其实有很强的饱腹感。很多减肥的朋友容易产生饥饿感，果蔬汁的吸收消化速度会加快，导致食量增加。

温馨提示:合理的饮食和健康的生活是健康的基石，但食物营养、生活干预，以及本文的内容都不能代替药物和医院医生的诊治。为了保证您的健康，提醒您所有的朋友，任何与疾病相关的治疗和干预，请咨询医院的专业医生！祝您健康！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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