早餐：别晚于早上9点半
早餐并没有所谓的黄金时间，按照自身的生活习惯和饥饿程度即可，早饿早点吃，晚饿晚点吃。
需注意的是，早餐最好不要晚于9：30吃，也不建议越过早餐直接吃午餐。
晚餐：在睡前4小时吃完
食物进入胃肠道后，大约要4小时才能从胃排空。
因此，晚餐最好睡前4小时吃完，以免睡后胃肠仍要“加班”工作，加重负担，进而引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等一系列问题。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至81118366@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。发布者：简知小编，转载请注明出处：https://www.jianzixun.com/67836.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
