《本草纲目》中对羊肉作用的描述为:“能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
中医认为,羊肉性甘温,能补虚益气、温中暖下,冬天常吃羊肉,可以促进血液循环,以增加御寒效果。
从现代营养学来看,羊肉肉质细嫩,容易消化,不饱和脂肪酸含量较多,胆固醇含量相对较低。
因此,在寒冷的冬天,羊肉是“红肉”中是不可多得的荤菜之选。
01选肉
不喜欢羊膻味的朋友,选肉一定不能选择羊排,因为羊骨头里面有骨髓,是羊膻味最重的地方。
煲汤选肉,瘦肉越多越好,一般来说,腱子肉或者是羊腿肉都比较适宜。
02焯水
羊肉烹制前,适当焯水,能在很大程度上去除羊肉的膻味。
方法很简单——准备一锅清水(冷水),下入切好的羊肉,再放入姜块和料酒,大火煮开。
水沸腾后关火,取出羊肉,用流动的清水洗掉羊肉表面的泡沫,这样可以去除肉里残留的血水。
03食材巧搭配
一般来说,在炖煮羊肉汤时,很多人习惯搭配花椒、孜然、生姜等调料去膻。
不过,因为羊肉本身是性温的,所以有些人一吃就燥热,轻则心烦气躁,口舌生疮,重则喉咙痛、声音嘶哑。
对于这类人群来说,将上述调料更换为甘蔗、马蹄等清润食材,可以更好地缓解羊肉的燥热之性。
在此特别推荐使用甘蔗这种食材,它味道清甜,可以很好地去除羊的膻味,尤其是青皮甘蔗,吸附羊膻味的效果更好。
此外,还可在炖煮羊肉汤时放几片山楂,既可以软化羊肉表面的角质,让羊肉更容易熟透,还可以给羊汤提鲜,让汤熬得更快。
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