第一，绿茶。绿茶是没有发酵的茶，龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。绿茶通常被认为有防癌、降血脂、降血压、减肥等作用，经常吸烟的喝绿茶，可以减少尼古丁的伤害。
第二，白茶。白茶可以明目、保肝、护肝，是轻微发酵的茶，白牡丹、贡眉、白毫银针等都是白茶，白茶具有很好的保健功能。
除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以显著的提高体内脂酶的活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素的分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，还可以治疗麻疹。
第三，黄茶。黄茶可以益脾胃，助消化。
第四，青茶。青茶有降血脂，抗衰老的作用。
第五，红茶。可以暖脾胃，消疲劳。
第六，黑茶。可以降血脂，解油腻，有防止糖尿病，抗衰老的作用。
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