鱼肉——易消化

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推荐做法:【鸡汁鲈鱼

1.一条鲈鱼把鱼头剁下来破开,鱼身从背部片开,沿着脊背切成一厘米左右的宽条;一小把香葱、香菜切成段;生姜切成丝;洋葱切成片;半个柠檬切成片。

吃鱼真的能让人变聪明 好处多多

2.全部和鲈鱼放在一起,剩下的半个柠檬挤成汁,多撒一些食盐抓拌均匀,倒入适当的纯净水 然后密封冷藏腌制4个小时以上。

3.毛豆放入开水锅中汆煮一下,加入少量食用碱煮出来的毛豆更加软面,毛豆煮熟返青以后捞出来冲凉控水备用。

4.腌好的鲈鱼摆放在盘中 ,鱼片全部翻转到同一个方向,然后倒上鸡汁放入上大气的蒸锅里,大火蒸4分钟时把毛豆撒在鱼身上,然后继续蒸2分钟便可关火,美味即成。

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