夏季酷暑，该如何科学防晒？

夏季酷暑，防晒成为不少人的必修课。但防晒不是简单的一涂了之，防晒系数也并非越高越好，选不对防晒品不仅起不到防晒作用，还会对健康带来影响。该如何科学防晒？本期节目我们就来说说这方面的话题。

上线大医生：钟文闻

福建医科大学附属第一医院

皮肤学科（奥体院区）

副主任医师美容主诊医师

本期话题：高温天皮肤防晒全攻略

防晒系数怎么选择

购买过防晒品的人肯定见过“SPF”字母。SPF即防晒系数，表明防晒品所能发挥防晒效能的高低，是防晒品对紫外线的防护值。

一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但可能刺激性也越大。所以，消费者应根据日光暴露情况选择适宜防护强度的防晒产品。

使用防晒类产品应注意什么

1、涂抹时间：在出门前15-20分钟涂抹防晒产品，使其在出门时已经均匀紧密地附着于皮肤表面。

2、涂抹量：涂抹防晒产品要保证足量，正常情况下，产品用量达到2mg/cm才能到标签上所标识的防晒程度，另外，每隔2个小时重新涂抹一次。

3、涂抹方法：涂抹防晒产品时应轻拍，不要来回揉搓，更不能用力按摩，以防产品中的粉末类防晒剂被深压入皮纹或毛孔中，造成堵塞毛孔、清洗困难。

晒伤有哪些表现

如何处理

夏季烈日炎炎，如果长时间暴晒在太阳底下，轻则晒黑晒红，重则脱皮起疱。夏季不小心晒伤后要尽快用毛巾包裹冰块进行冷敷，但注意不要让肌肤直接接触冰块。

此外，可以选用低敏的保湿霜，但是建议24-48小时后再使用，要尽量减少衣物与皮肤之间的摩擦。皮肤修复一般需要4周时间，不得已出门时，尽量不要在患处涂抹防晒霜。

如果说很疼，那可能自己稍微吃一点止痛药，但是如果症状明显甚至出现了大疱，就要及时就医。

防晒原则

可归纳为ABC

A、Aviod，避免日晒，能不晒就不晒，如果要出门尽量避免紫外线高峰期（上午10点-下午4点）。需要注意的是，即使在室内，要是阳光能透过玻璃晒到你，也还是需要防晒。

B、Block，即物理遮挡，帽子、墨镜、头巾等建议备齐。需要注意的是，口罩并不能完全阻隔紫外线。

C、Cream，即防晒霜。一般建议选择物化结合的防晒霜；每次使用要足量，即一元硬币大小；每2小时补涂一次。对于痤疮患者要以化学防晒剂为主，选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。

大医生介绍

钟文闻

副主任医师、美容主诊医师；毕业于中山大学皮肤病性病硕士专业；长期从事皮肤病性病诊疗工作、尤其是皮肤病的诊疗、激光美容治疗、注射美容、皮肤外科手术等方面有一定的临床经验；2021年参加第六届全国光电技能操作大赛获得二等奖；主持福建省自然科学基金面上项目1项。

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