如何面对诋毁

摆脱不了诋毁是因为你默默认同。

今天跟大家分享一下我近期的经历。也许你们也遇到过被造谣和诋毁或者是网爆的情况。有一天我穿了一个黑色的裙子，配了一双黑色的丝袜。被人造谣说：我在KTV上班。面对这种诋毁或者网爆的情况，大部分人可能会很受伤，有的时候甚至可能会更严重抑郁或者是轻生。

从心理学的潜意识角度来看，我们在面对诋毁和网爆的时候为什么会有如此强烈的应激反应呢？甚至抑郁和轻生。答案可能会比较反常，因为核心原因并不是大家认为的我们内心脆弱承受不了。

·第一就是不认同，其实也是一种认同。诋毁或者是网爆的本质是一场大型的心理投射游戏，你身上的某些元素在某个时间点恰好匹配了诋毁者的宣泄动机，于是他们将自己生活中的负面情绪通过这种恶意的语言来投射给你，来完成一次他们自身阴影人格的释放。

所以说本质上来说跟你穿什么衣服、做什么事情没有半毛钱关系。而你无论是接受还是否认那些诋毁本质上都是对你无意识在寻求他们的认同。因为辩论是需要对手的，发泄也是需要对象的。而你的回应就是将自己置身于对象的位置上。

·第二他们诋毁你自证的角色认同，于是他们越说越起劲。你就像是一个提线木偶般，做出任何他们想要的各种反应，这就是投射性的认同。而轻声抑郁则是在用生命向他们自证。这恰恰是一种为别人而活的极端认同。

这也是那些诋毁者最想要看到的结果。其实你可以理解为他们天天骂你，证明他生命中不能没有你，而我不搭理他，证明我的生活里可以没有他。也就是说他们需要你作为投射的对象，他们反而是在认同你。而你可以不接受这个角色，你就直接取消角色。

·第三我们往往放不下黑点，转而向内攻击，没有一种批判比自我攻击批判更加强烈的。他们会觉得别人认为我穿丝袜不是好人，可能我真的不是，只是我自己还不知道。很多被网爆的人，在尝试自证和维权之后都会产生难不成真的是我的错。这种恍惚感就好像似乎那些诋毁者才是全世界于是才开始向内攻击。为什么所有人都不理解我，似乎这个世界已经容不下我了，都怪我，我的存在就是错，最终选择让自己消失。

所以到底应该如何破解这场恶性的投射性游戏？答案就是应该我来选择，我如何看待我自己。你可以说我胖，但是你说胖很恶心，我不接受。我不管我可以选择我认为胖很可爱。我穿丝袜不好看可以，但是你说穿丝袜的都不是好人，全部都在KTV上班我不管我不接受。我可以认为穿丝袜是一种性感，是一种美丽。

总之一切由我来选择，将所有选择掌握在自己的手中，你要包括自己对每一处自己的评价，你永远要爱自己，因为你永远无法预料这种恶性的投射会在什么时候出现。所以我们要善待自己。

愿用心理学帮助你们变成更强大的自己。关注我。

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