三甲天团
赵瑞珍
北京中医药大学第三附属医院治未病中心主任、主任医师
袁慧婵
北京中医药大学第三附属医院治未病中心
太阳穴跳痛是为啥
头痛在全球有非常高的患病率，几乎每个人的一生都至少会出现一次头痛，而太阳穴一跳一跳地痛也是非常常见的头痛症状之一。
压力过大、激素变化、气候变化、环境影响、睡眠不规律以及一些疾病等因素，都会导致太阳穴跳痛等头痛。
太阳穴跳痛的中医病因包括外感和内伤，病性有虚有实。
外感头痛常因风邪袭于少阳所致，内伤头痛多因肝虚痰火郁结所致。
从中医经络循行上，头两侧太阳穴位置是胆经的走行路线，痛在太阳穴多与胆经有关，而肝胆互为表里，当肝胆的功能失调后，通常就会导致头部太阳穴的疼痛。
对于太阳穴的跳痛，可以通过选取一些简单的穴位进行按摩、选择合适的食疗方来缓解。
穴位按摩来缓解
1.按揉太阳穴50～100次，手法宜轻柔，带动皮下组织；精神要放松，意念集中于太阳穴。让太阳穴有放松感，从而宣散局部之气血，达到“通络止痛、通则不痛”之效。
2.按揉率谷穴50～100次，手法用力适中，带动深层组织按揉。以同侧颞部有轻松感，局部有轻度酸痛感为宜。
3.按揉风池穴50～100次，紧贴枕骨下缘，向内向上按揉。局部有酸胀感，当头颞部有放射性胀麻感时疗效更佳。尤其对于受风寒后导致的太阳穴跳痛更为适宜。
4.摩头颞部，用两手手指自前向后摩擦头颞部30～50次。自前向后单方向摩擦，手法要轻快。以同侧颞部有轻松感和温热感为宜。
5.点按阿是穴，当头痛刚发作时，可点按或梳摩头部最痛的地方50～100次。
6.点按临泣和外关，此两穴是循经远端取穴，属八脉交会穴，二穴属少阳经，循行头侧部，可配合上述穴位点按，能治头侧部太阳穴跳痛。
巧用食疗方
桑菊豆豉粥
取桑叶10克，甘菊花、豆豉各15克，粳米100克。
将药物水煎取汁，再加粳米煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥适用于风热所致的太阳穴跳痛。
疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。
将香附、白芷水煎取汁，再将粳米煮至水沸，加入玫瑰花和药汁，煮成稀粥，服时可加糖。
此粥适用于情志不畅、焦虑所致的太阳穴跳痛。
芹菜粥（汤）
取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（连根洗净切碎）再煮沸即可，或直接煎煮芹菜。
此食疗适用于肝火旺所致的太阳穴跳痛。
百合莲子羹、枣仁百合煎
取鲜百合50克，酸枣仁15克或莲子20克。枣仁水煎去渣再加入百合煮熟，随意饮服，或百合莲子加粳米煮熟食用。
此食疗适用于失眠休息不好所致的太阳穴跳痛。
山药枸杞炖猪脑
取山药、枸杞子各30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将山药、枸杞子与猪脑一起放入锅里，炖2小时后加黄酒、精盐。
此食疗适用于血虚所致的太阳穴跳痛。
头痛不仅可能干扰我们的正常工作和生活，也可能会反映出一些疾病。
比如在神经内科相关疾病的患者中，头痛患者占其患者总量的2/3；再如蛛网膜下腔出血或颈动脉夹层等疾病，一旦发生甚至可能危及生命。
所以，出现头痛症状后，若头痛剧烈或持续不能缓解，尽量先不要自行服用止痛药，避免掩盖症状、加重病情，应及时前往医院寻求专业医师的诊疗，若完善检查后无相关严重疾病，方可采用上述的方法以缓解症状。
此外，经常头痛的朋友在日常生活中还要注意作息规律、适度运动锻炼身体、饮食营养均衡、保持愉悦的心情、避免过度紧张和劳累、避免感受风寒等。
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