指甲，是比脚还要容易让人忽略的身体部位。虽然整天在我们眼前晃悠，比如说敲键盘的此刻，但是没事真的不会太关注指甲长成了什么模样。
平时觉得指甲没觉得有什么，后面发现自己的指甲容易脆弱易断，不知道指甲脆弱易断的情况是什么原因导致的呢？可以吃些什么来改善这个现象呢？那到底怎么保养呢让我们一起来了解一下吧！
指甲脆弱易断吃什么好？
指甲脆弱容易断，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、牛羊肉、以及鸡鸭鹅肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白，也可以吃一些含胆固醇比较低的豆类，如黑豆，黄豆等，同时吃芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白，能够补充体内缺乏的营养，使指甲更加结实。
指甲容易断是什么原因
1、经常接触水
保持指甲干燥才能避免断裂，使指甲变得脆弱的东西是水，特别是在干燥天气时经常接触热水，都能让指甲脱落，裂开或或则断掉。
2、指甲常接触化学物质
有的人喜欢涂指甲油，或者经常接触强碱性的肥皂水，以及一些其他的家用化学用品溶液，这些含有化学物质较多的东西都很易使指甲变脆，更容易发生断裂现象。
3、受外力影响
每个指甲都会因为外力而受伤断裂，有时候用手拧个螺丝，拨个电话，用指尖钩个东西等我们认为的小事都会对指甲产生一定压力，让我们的指甲变得粗糙或产生裂口，发生断裂。
4、缺乏营养
指甲经常断裂可能是引起警惕缺乏蛋白质，维生素和矿物质，或者贫血，如果身体血液供应不足，缺乏一些特定的营养素，指甲会变得脆弱，容易受伤断裂。一般来说指甲容易断裂是缺铁的表现。
要想保养好指甲，要注意这几点，涨知识了
1、不要剪得太短
指甲剪得太短的话，就会使皮肤失去了保护，容易引起甲床受伤出血，而且会感觉疼痛，另一方面，由于指甲下易留下污垢，容易发生感染。
2、不要用刷子刷指甲
用刷子刷指甲认为可去除甲小的污垢，这不仅使指甲容易受伤，而且易波及甲周和甲下的表皮，使其容易受伤。
3、不要频繁洗手
一些洁癖的人经常过度频繁洗手会让手指在碱性溶液或水中待太久，这样很容易引起甲沟炎等。
4、不要用指甲抓痒
平时注意卫生，不要用指甲去抓痒或抠脚趾，以免脚上的真菌感染到手指甲上。
大家在日常生活中如果出现指甲断裂，可以根据上述情况来了解一下。
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