Health Products｜内服和养生茶

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摘要：如下都是本人长期坚持服用的，功效仁者见仁智者见智。以后会追加新购入的单品以及养颜茶类的分享功课。

Pola 祛痘丸

我是属于易长痘的体质，反反复复，也无法判定缘由。记得大二有段时间，频受络腮痘痘的困扰。除了做激光祛痘有所改善，我还忍痛买了三个月量的Pola祛痘丸。这款适合额头，面颊和下颚等部位经常不明原因而长出痘痘的宝宝们。官方说：它含有皮肤所需的多种维生素（B2和B6）和营养元素（亚铅，甘草精华，酸）经POLA特有高科技术合成，可令营养成分维持长久吸收，随时给予皮肤营养补充，具有美容维他命的美称POLA－ACLE PLUS的3大主要成分。

⒈维生素B2：相当与1000g猪肝，186个鸡蛋中所含的维生素B2的量，约40mg。

⒉维生素B6：相当与香蕉52根，鸡胸肉3000g中所含的维生素B6的量，约20mg。

⒊酸：在皮肤表皮和真皮中不可缺少的重要成分，最近被美容健康界注目。

服用方法：

晚饭后一天2粒（含有B族，尿液发黄均属正常情况）

整体服用完感觉祛痘效果一般般，并不能像灵丹妙药分分钟磨平你所有的痘痘，但是可以缓解痘痘的生成，潜移默化中还你健康肌肤。不知道最终功臣是谁，历经内调和护肤，我现在除了猛吃辣不会再长痘痘了！袋子扔了，只能po个购买截图。

RMB:800/180粒 3个月量

推荐指数：★★★☆☆

Fancl 美白丸

日本Fancl 咨询师建议服用时间：分3顿，每顿2粒，分别用于早饭和中饭及晚饭后服用。孕妇及哺乳期妇女避免服用，对鸡蛋过敏者也避而远之。官方说有抑制黑色素生成，加速祛斑以及提亮肤色的功效。对我来说美白效果微乎其微~ 真不如踏踏实实补点VC，黑名单里见！很久之前买的了，吃完袋子扔了~只能附上如下证件照。

RMB:188/30日量

推荐指数：零

DHC 瘦腿丸

解决：纤体纤腿，解决下半身粗大问题。

成分：含有豆科植物，提取物爪哇草叶，配合了银杏叶、辣椒提取物。DHC的这款下半身专用营养片能针对各种情况帮助您调节自己的体形，使你早日拥有一个黄金比例的身材！

服用方法：晚饭后2粒。

感受：入了四袋有余了，不会让你的腿瘦的立竿见影，但是去水肿效果不错！可买可不买吧！

RMB:56 60粒/30日

推荐指数：★★★☆☆

Fancl vb营养素

相信维生素B群的重要性众所皆知，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，在体内主要为产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力。我平时爱吃辣，一热气就容易口腔溃疡，及时补充vb可以有效缓解！另外B族维生素还能增强肝脏对酒精的耐受性，在喝酒前吃一些复合维生素B可以起到很好的护肝作用，建议抽烟喝酒熬夜的宝宝们人手必备噢！

缺乏维生素B的现象：

1.容易热气，时常伴有口腔溃疡。

2.神经衰弱，失眠多梦。

3.指甲软、易断；头发干枯。

4.痔疮。

5.女性的宫颈糜烂也与缺乏维生素B密不可分。

6.脚气，以及脚底脱皮、红肿、发痒等症状。

RMB:38 60粒/30日

推荐指数：★★★★☆

钙尔奇钙片

温水吞服，一次2粒。补钙的最佳时间是每晚临睡前，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，适合夜间补充钙源。注意晚餐不要太晚，以免形成尿路结石。

补钙也不是多多益善。每天摄入的钙不宜高于2500毫克，如果已经有缺钙的现象，又不好把握摄入量，可以隔日吃一次。这款口感一般般，以后会换其他牌子试试，但是补钙会一直坚持的，因为我除了睡眠质量不好，指甲还特别特别的软 ～

缺钙的现象：

1.容易疲劳，抵抗力下降。

2.骨质疏松。

3.失眠多梦。

4.情绪化。

5.指甲软、易断。

RMB:153

推荐指数：★★★☆☆

韩国济州岛维生素C咀嚼片（香橙味）

炎炎夏日，为了避免晒黑，身为女孩子不仅要注重涂防晒霜和美白精华，也更应该配合补充维生素C，才不至于让黑色素沉着！这款韩国济州岛维C，口感一级棒啊！不是我吹捧！我一般睡前3片，像吃糖一样。味道酸酸甜甜的，第一次感觉补充微量元素不是在应付差事。会回购！

RMB:158

推荐指数：★★★★★

汤臣倍健维生素E

具有抗衰老、美容养颜以及，美白淡斑的功效。晚饭后1粒。不要过量服用或长期，建议隔几天一次。通过植物油补充维生素E是一个非常便捷的途径冰箱除味剂有用吗，同时可以通过食补，如：麦芽、坚果、菠菜、猕猴桃等果蔬摄取日常所需的微量元素。建议还是要遵循医生指导噢！RMB:97

推荐指数：★★★☆☆

澳洲睡眠片

这款睡眠片含有矿物质镁的天然草本精华，可以舒缓紧张的神经系统，放松情绪，促进自然舒适的睡眠。可能因人而异吧，这个吃了大半瓶了，我的睡眠质量还是一如既往地：差。睡眠片对于我来说并没有什么卵用，一生黑。

RMB:158

推荐指数：★☆☆☆☆

益生菌固体饮料

益生菌有助于消化，辅助减肥。但是这款我感觉口感一般。RMB:50以内

推荐指数：★☆☆☆☆

立顿意大利风情柠檬红茶

味道超级好！每天一饮，该日内无限冲泡，可以满足人体所需的摄入量。独立包装也方便携带，喝出好心情！RMB:36

推荐指数：★★★★★

澳洲胶原蛋白液

很早之前就买了，喝了大概一个星期就总是忘记。当时在学校也没有冰箱储存，久而久之瓶底会积留沉淀物。后来搬家就扔了。近期对护发狂热中的我，又看到不少人推荐这个对头发和指甲有好处，我真是欲哭无泪……我对于口感要求确实比较多，这个胶原蛋白液的味觉就一般般，除了一口“干”，我根本喝不下去~ 介于多人反馈对头发有好处，以后有缘再试试。最后附上证件照一张~RMB:115

推荐指数：不偏不倚

轻氧燕窝

燕窝作为上等的美容滋养圣品，俘虏了不少女性。这款燕窝是范爷代言的，口感很好，包装也很貌美！首先来说一下燕窝的好处吧：含EGF生长因子可以高效地修复肌肤薄、粗糙以及疤痕等状况，使肌肤恢复净洁和平滑；加速细胞的新陈代谢，还原肌肤弹性，延缓衰老；有效促进血液循环，使皮肤黑色素加快排出，起到美白淡斑的作用；增强皮肤的弹力保湿，令肌肤焕发活力。可以长期内服，介于价格略高，也可以间断性食用。

推荐指数：★★★★★

美国’s 自然之宝胶原蛋白糖

前几期《护发篇》有提到，胶原蛋白对于女性而言极其重要。相比澳洲胶原蛋白液，这款好吃的不得了！Q弹的质地冰箱除味剂有用吗，爱吃糖的宝宝们不妨戒掉除了让你含糖量高增加脂肪的QQ糖，换成它。淡淡的草莓味，我一般午饭后随餐2粒，一瓶够3个月。瓶身写着：“Hair””Skin””Nails”，也就是针对头发干枯无光泽或头发早白、皮肤粗糙暗沉以及指甲软易断的人士。回购！

RMB：185/230粒一瓶

推荐指数：★★★★★

大麦若叶青汁/摇摇杯

能够补充膳食纤维，促进新陈代谢。早餐前15分钟喝，最晚九点。取一袋倒入杯中，加入适量温开水（建议不高于50度，会破坏其营养成分）；均匀搅拌，至全部溶解。也可以搭配摇摇杯，喝前摇一摇即可。根据不同口味加入牛奶、酸奶等。RMB:80左右

推荐指数：★★☆☆☆

便携药盒

迷你行李箱造型，可爱方便携带。就是容易氧化，建议只带今日量或者里面放一些抗氧化剂。不过维生素C不要放里面，氧化速度极快！！！

推荐指数：★★★★☆

Fancl 祛痘丸

效果一般。不推荐。袋子扔了，只能po个购买截图。RMB:168

【名模最爱——玫瑰凌霄茶】

如今都市压力愈演愈烈，肌肤不断频受各种外界因素的影响，而变得不再像以前那么红润有光泽；亦或是由于诸多琐事羁绊，造成情绪的不舒及易怒，都会使女性的容颜变得黯淡无光、失去活力，甚至小小年纪就有了色斑的困扰！

诉求：气血不畅、肝气不调。

方案：这款玫瑰凌霄茶就是为了疏肝和血而制。

方法：取干玫瑰花6克、凌霄花10克，以沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂。经期停服。

功效：玫瑰花柔肝醒胃，流气活血；凌霄花疏肝凉血，祛风化痰。两者一起合用，除了可以促进血液循环，消除色斑，还能缓解失眠多梦，内分泌失调等不适。

午后的下午茶时光，泡上一壶花茶，翻阅一本杂志书刊，是一件多么轻松愉悦的事啊！

推荐指数：★★★★★

红豆薏仁茶

夏天去湿气还是蛮重要的。这个好喝又健康。RMB:88

推荐指数：★★★★☆

Spa Water水果茶

含各式各样的水果片：火龙果、柠檬、凤梨、猕猴桃、哈密瓜、西柚、苹果、玫瑰等。我坚持喝了很久，可以督促自己喝水，还能美容养颜。可以根据口味添加白砂糖或者蜂蜜。

温水或者冷水冲泡，避免滚烫的开水破坏蔬果里的酵素和营养素。

推荐指数：★★★★★

普洱纤身茶/窈窕纤横茶

这个超市就可以买到，有了它变得爱喝水了，但是减肥效果并没有看出。用来督促自己喝水还是蛮不错的！RMB:40

推荐指数：★★☆☆☆

柠檬蜂蜜水

一款冬夏皆宜的饮品，美容养颜众所皆知。

推荐指数：★★★★★

黄精＋生地良方

补脾益肾，滋阴养颜的圣品。取黄精、生地适量，沸水煮10-15分钟即可。建议煮好后放置一会儿，加入蜂蜜，搅拌均匀入口。我特别容易出汗、起口疮，喝它可以改善很多。

推荐指数：★★★★★

碧昂斯减肥瘦脸食谱

食谱揭秘：枫糖辣椒柠檬果蔬浆

将柠檬汁、各种水果或者蔬菜汁混合枫糖和辣椒粉，做成较为浓稠的流食代替每日的午餐和晚餐，能快速排毒和刺激脂肪的燃烧消耗。不过，碧昂斯也指出，这种只吃流食的减肥方法虽然见效快，但是也容易伤肠胃，需谨慎使用，每周尝试2-3天即可。

像我没有严格按照以上进行，不过滤的较为浓稠的流食我很难下咽，一般会用榨汁机过滤掉再喝。我是取柠檬半个、梨、苹果等日常水果切块混合放入榨汁机，可以根据自己的口味略微调整；最后榨汁前，撒一些辣椒粉就可以搅拌了；完成后，过滤掉残渣再喝。

推荐指数：★★★★★

以后想尝试的：

1.pola 美白丸

2.pola 抗糖化丸/口服液

3.资生堂胶原蛋白粉

4.阿胶

5.北鼎水果茶

⒍发朵生发胶囊

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