认知心理学家：锻炼大脑，主动行为不可少

文：连韵文

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作者简介：连韵文，台大心理系副教授，认知心理学家，专长在于人类推理与创造力历程的研究。因育有一特殊需求小孩，也致力于大脑与身心功能提升方法的探究。

忙碌的父母可能会发现，让幼童看电视或塞个iPad给他，就可以让孩子不吵不黏，实在好用！既然以后的生活脱离不了3C产品，让小孩提早熟悉新科技，及早给小孩多一点刺激，不也是帮他赢在起跑点吗？这次就从大脑与注意力发展的角度，来谈谈这个议题。

为什么大人、小孩都很容易被电视或电脑动画所吸引？其实这与生存本能有关系。当人和动物察觉到环境中的新刺激（如声音或光线形影）时，会产生警觉，并将注意力投往相关方位，以便回应。这种反应，是我们注意力系统的一环，让动物可以察觉到潜在的危险，有利于个体生存。

多媒体声光刺激便是利用上述的本能，让注意力持续投注在持续变动的屏幕上。八个月大的婴儿不需特别学习，就已经会转过头去看电视了！

电脑、电视的这种特性，因为容易引起学习者的注意与兴趣，可以帮助学习；但另一方面，也可能对大脑的发展有负面影响，以看电视为例，大脑不但没有休息到，也没有真正训练到脑。

怎么说？大脑一直被迫对持续出现的新刺激做出警觉与朝向反应，此时的大脑并没有真正休息，而是会解读为处在一个要持续警觉的“潜在危险环境”，所以长时间下来，反而会疲累不想动。

再者看电视所引发的是由环境刺激所诱导的注意力，并没有牵涉到主动的专注，后者是我们进行目标行为（如做功课）、计划、推理、决策等所需，我们称这种注意力为“执行控制”。一些上课很难专心的过动儿，看电视或打电玩却很专心，就是因为这两者牵涉到不同的注意力系统。

这种“执行控制”与位于大脑最前端的前额叶有关，这是我们大脑最晚成熟的部分，大约从三岁开始发展，约莫二十岁左右达到高峰，然后逐渐退化。它的角色就像是乐团的指挥、企业的总裁一样，是运筹帷幄，决定目标、分配脑力资源的中心。

就像举哑铃练肌力一样，练脑力也同样是一步一脚印，慢慢累积加强。阅读、计算、交谈、编织、打球、探索、解决问题、甚至煮一顿饭等，都会不同程度的运用到前额叶。主动的行为尤其会牵涉到前额叶教育心理学对音乐的影响，如自己唱歌就比跟着卡拉OK唱会用到更多的前额叶。

相反的，放松的听音乐或做一件很熟练不花脑力的事，就不需要用到前额叶。大脑的发展与维护跟肉体一样，需要放松休息，也需要常常锻炼。

幼儿或儿童在从事主动的活动或运动，就是逐步锻炼大脑前额叶的机会。打电玩也有主动的成分，但若是过度，也容易使儿童大脑声光刺激超载，而无法平静专注。因此教育心理学对音乐的影响，如何在用与不用之间取得平衡，或许是年轻父母应该要花点时间思考的问题！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。