抑郁，是生活里一种常见的情绪。
一个健康的人什么是消极情绪，情绪总是处于不断的流动之中。
我们不可能永远快乐，但长时间处于抑郁的状态，也会在心中积攒很多痛苦的感受。
抑郁症，是这几年不断的被科普的一种心理疾病，也有越来越多的人到原生家庭与这种心理疾病之间的关联。
精神分析理论认为，抑郁症的产生，是由于一个人的攻击性转向了自己，慢慢的便失去了快乐的能力。
心理学家爱丽丝·米勒在《与原生家庭和解》一书中提到，失望——压抑痛苦——抑郁，这3者的循环，是很多人形成抑郁循环的一个重要原因。
因此，一个抑郁症的孩子，往往是在一个需要压抑自己的感受的家庭环境之中长大的。
受到忽视的孩子
父母：我很忙，哪有时间顾得上来管你。
在心理咨询中，倾听是一项最常被提及的技术。
尤其是在抑郁症的治疗中，听，对TA来说，无疑是一种极大的鼓励。
这都是很多抑郁症的人内心里常常会出现的感受。
说出来了，感觉就好多了，这也印证了米勒的观点，将压抑痛苦替换成为表达痛苦，那么抑郁的循环也就很容易被打破。
而对于在早期家庭关系中，受到忽视的孩子，往往会认为自己的感受不被他人所与认可，渐渐的就会对表达产生一种无力感，因为我说的，别人根本不在乎，因此也会越来越倾向于压抑自己的感受。
之所以会这种重要，是因为作为一个孩子，我们无法脱离别人的而健康的成长。每个婴儿都必然会经历一段需要依赖父母的时光，而在这段时间里，我们所形成的对于外界的感知，以及对于和他人的联结感，会产生一种相对稳定的认知方式，而这也将会持续到我们成长以及成年以后的生活之中。
被否定的孩子
父母：如果没生你，我的人生会过得比现在好一万倍。
抑郁症的人，很少会去攻击别人，因为他们通常处于一种消极的自我评价之中。
他们会觉得别人烦什么是消极情绪，可是同时，又会认为，错的是自己。
缺乏自我价值感，追溯到原生家庭之中，很有可能就是一种长期被否定的表现。
当长期处在这种评价之中时，内心就会形成一个负面的超我。
认知学派心理学家伯恩斯将“罪责归己”认为是抑郁症患者的一种常见的负面认知模式。
似乎世界上所有的错，都发自于一个糟糕的自己，这个世界是美好的，坏掉的只有自己。
长期曝光在抑郁情绪下的孩子
父母：对不起，我就是一个糟糕的大人，我不配当一个父母。
父母的抑郁症状，会增加孩子患上精神疾病的几率。
根据班杜拉的观察学习理论，孩子的认知行为模式，有一部分就是通过对父母的观察学习形成的。
不自觉的模仿学习，是我们在成长过程中很难避免的一种现象。
抑郁症会让人与外界的联结感减弱，抑郁的父母，对于孩子的感受往往也会疏于关照。
容易被抱怨的孩子
父母：你怎么不能像小明那样，帮我争点气？
在一个抱怨声不断的家庭里，孩子，很有可能也会成为父母的一个抱怨对象。
对于习惯性抱怨的人来说，他们通常有着更高的焦虑水平，同时伴随而来的，是不恰当的自我认知。
他们很少在自己身上找原因，相反，会将所有的过错归咎到周围的人以及环境之上。
父母不恰当的表达方式，也会容易让孩子形成对自我的不恰当认知。
特别是在一个讲究权力关系的家庭系统里，父母通常会进一步阻碍孩子表达的自由，将自己的怨气宣泄到他们身上，而一旦想要解释或寻求表达，立马就会受到他们的压制。
抑郁症之所以会越来越普遍，是一种我们的精神世界跟不上物质世界发展的表现。
我们需要的，已经远远超过于物质上的温饱，每个人的心里已经有了越来越多情感与精神的追求。
而很多人养育子女的观念，依然停留在“我供你吃穿，你就应该对我感恩”的状态。
我们是在不同的时代滋养下成长起来的“孩子”，一味的去责备自己的父母，归咎于自己的原生家庭，虽然它可以为我们的挫折找到一部分的原因，可以合理化我们糟糕的处境。
但这种缓解往往只是暂时的。
要走出抑郁，我们需要去理解自己的家庭，这个时代，塑造起来的一种认知与行为惯性。
先理解它，再改变它。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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