生津润肺——梨
梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效，特别适合这一季节食用。
但因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
滋阴补血——桑椹
桑椹味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。
有肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白等问题者，都可以适当摄入桑椹。
清解肺热——草莓
草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿之功，适用于缓解肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴、酒后烦渴等问题。
需注意的是，草莓性凉，有脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人要控制食用量，肺寒咳嗽（咳白痰）的人则不宜吃草莓。
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