开灯睡觉对身体的危害有哪些

随着经济和社会的发展，人类发明了越来越多的东西，我们的生活条件也越来越好。比如电就是一项非常伟大的发明，它给人们的生活带来了巨大的便捷。有电以后，一些人就养成了开灯睡觉的习惯，但是这其实有很多危害。那开灯睡觉对身体的危害有哪些呢？

打开灯睡觉对身体的危害

1、影响睡眠

打开灯睡觉的人会产生光线紧张感，长期下去会使人心烦意乱、心神不宁，导致人无法进入深度睡眠状态，从而降低睡眠质量。此外，晚上开灯睡觉还会干扰身体精气，容易加重疲劳感，甚至导致失眠和神经衰弱。

2、视力损害

夜晚开着灯睡觉，眼睛仍能感觉到光线，这会导致瞳孔无法得到适当的放松和休息。强光持续刺激眼睛，使眼睛肌肉和神经始终紧张，容易造成视网膜损伤和近视，增加近视的几率，同时发生白内障和青光眼的危险也增加。

3、免疫减少

大脑在进入睡眠状态后，可以分泌褪黑色素。腿部黑色素能抑制交感神经兴奋，有助于降低血压，减缓心跳，使心脏有充足的休息时间，同时还可以提高免疫力，消除疲劳。如果睡前开灯，会抑制褪黑色素分泌，长期降低免疫力。

4、引起肥胖

调查显示，人体暴露于光中的时间越长，体内脂肪燃烧的量就会减少，从而增加肥胖的风险，引发三高。

以上分享的开灯睡觉对身体的危害有哪些的详细讲解，仅供大家参考建议！

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