万一“阳了”，如何通过饮食增强免疫力？

随着政策的放宽，我们不再需要频繁地进行核酸检测和查看行程码，新冠病毒的毒性也有所减弱，但其传染性却变得更强。因此，我们在外出时仍需做好个人保护措施，回家后及时进行消毒。然而，常言道：“常在河边走哪有不湿鞋”，鉴于大多数人都有可能被感染，那么万一“阳了”该怎么办呢？虽然家中常备退烧药是必要的，但更重要的是要提高自身免疫力，因为免疫力强的人康复速度会更快。

如何提高免疫力呢？俗话说“药补不如食补”，以下是五种有助于提高免疫力的食材及其推荐做法：

一、西蓝花——具有抗病毒和提高免疫力的作用。推荐美食：【蒜蓉粉丝蒸西蓝花】

二、南瓜——能促进新陈代谢、排毒、明目，强身健体。推荐美食：【百合蒸南瓜】

三、芹菜——具有清热解毒和镇静安神的功效。推荐美食：【芹菜拌花生米】

四、香菇——能抗病毒并增强免疫。推荐美食：【香菇蒸鹌鹑蛋】

五、蒜薹——具有杀菌抗病毒的作用。推荐美食：【玉米面蒸蒜薹】

六、腐竹——能强健骨骼和提高免疫。推荐美食：【红烧腐竹】

通过合理搭配这些食材，我们可以为身体提供所需的营养，从而提高免疫力，助力早日康复。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至81118366@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。发布者：简知小编，转载请注明出处：https://www.jianzixun.com/170836.html