对于桂圆，相信大家都不陌生吧，在平时的生活中，不仅是作为零食还是偶尔煲汤的时候，就会放上那么几颗干桂圆，这样煲出的汤会有特殊的香味 ，而且在普通大众的心里，桂圆也是有着一定的养生功效。
桂圆干又名龙眼肉，是龙眼晒干了的成熟果实。其性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的补益身体作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等正在。著名医学大家李时珍也曾在《本草纲目》中记载：”食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。那么它具体有哪些养生功效呢？一起跟随小编了解一下吧。
1、补气养血
充足的气血对于女性来说是非常重要的，中医曾说“气血为女子之本”，气血充足的女性面色红润、精神状态良好；反之就会肤色暗黄、无光泽、手脚冰凉、精神萎靡。因此对于很多女性来说，补气血就成为生活中无比重要的事情，像有的朋友会食用一些红枣、阿胶/枸杞等等。那么为什么不试试桂圆呢。它可以改善血管循环，促进身体代谢。而且桂圆中还含有一定的铁元素，对于补充血液非常有效，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。
2、延缓衰老
你可以说一个女性脾气不好，性格不好，但你绝对不能说她“老了”，衰老对于女性来说是件非常可怕的事情，因为那将预示着，她将满脸长满皱纹、皮肤松弛一拽就松，还会长赘肉，美丽的衣服将与他们无缘，这个时候不妨来点桂圆，它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等对身体有较强补益作用的物质。 因此，对于缓解细胞老化有非常好的帮助。细胞一旦老化的速度减缓，自然就会年轻了。
3、温补身体
女人的体质偏于阴性，要是没有得到及时的调理，往往会造成阴气过重，对于调节保健身体有较大的影响。时间一长，往往还会产生虚冷体质的情况，适当的食用桂圆对于温补身体非常有益，桂圆属于性温的食材，能够改善身体，对于中和阴阳非常有效。
但我们一般在市场可以见到的有干桂圆和鲜桂圆两种。很多人不知道鲜桂圆是否也一样具有养生的功效呢？
其实总的来说，鲜桂圆与干桂圆的区别就在于重量、果肉颜色、食用方式与食用口感不同。像干桂圆是经过了脱水制成的，果肉颜色不如鲜桂圆那么晶莹透白，而且是需要泡水或者是煲汤食用，所以口感或许不是那么好。但是两者的养生功效还是一样的，不过鲜桂圆吃多了很容易引起上火，虽然干桂圆也会上火，但是干桂圆的作用却比较温和，有时候还会作为中药服用，火气不会那么大。
大家记住这3类人不宜经常食用桂圆
1、孕妇
桂圆性温，吃后极易上火，而孕妇怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现胎热的症状，如果吃桂圆的话会引起腹痛，或者流产的可能。
2、容易上火、阴虚人群
桂圆是温补气血的食品，对于体内有火的人是不建议吃的，如身体发烧、炎症、上火牙痛、长痘痘、口臭、阴虚体质的人，吃了桂圆只会加重他们身体的不适。
3、糖尿病人
桂圆肉含糖量非常高，糖尿病人群吃了的话会对血糖有影响的，所以说最好不吃。
4、痛风患者
食用桂圆会引起痛风患者的关节肿痛，为了避免这种状况的发生，还是不要食用为好。
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