秋天养生三宝，为入冬打好基础

最近气温下降，进入秋天，需要养护身体。

问题一：为什么要在秋天养生？

答案一：秋天是季节交替的时期，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会有所变化。通过养生可以帮助身体适应气候变化，增强免疫力，预防感冒等疾病。

问题二：秋天养生的三宝是指哪些食物？

答案二：秋天养生的三宝是莲藕、山药和鸡。这些食物都是应季食材，具有滋补身体、增强免疫力的功效。

问题三：莲藕有哪些养生的功效？

答案三：莲藕富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。同时，莲藕还具有清热解毒、滋阴润燥的作用，适合秋天食用。

问题四：山药有哪些养生的功效？

答案四：山药含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。山药还具有补脾胃、益肺肾、滋阴润燥的作用，适合秋天食用。

问题五：鸡有哪些养生的功效？

答案五：鸡肉是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的氨基酸和维生素。鸡肉具有补中益气、滋阴润燥、补血养颜的作用，适合秋天食用。

问题六：如何制作莲藕排骨汤？

答案六：准备食材包括莲藕、排骨、胡萝卜、生姜和大葱。将排骨焯水去血水，然后与莲藕、胡萝卜一起放入砂锅中，加水煮开后转小火焖煮40分钟左右，最后加入盐调味即可。

问题七：如何制作山药炒肉片？

答案七：准备食材包括山药、青椒、猪里脊、生姜、水淀粉和木耳。将山药切片泡水，青椒切块，猪里脊切片腌制入味。然后将所有蔬菜焯水后炒熟，最后加入水淀粉勾芡即可。

问题八：如何制作椒麻鸡？

答案八：准备食材包括鸡、红干辣椒、花椒、桂皮、八角、香叶、白豆蔻、香砂、小茴香、洋葱、大葱、红椒、青线椒、花椒油、红辣椒油、香油和盐。将所有蔬菜切好备用，鸡清洗干净后腌制入味。然后将所有食材炒熟，最后加入调味料翻炒均匀即可。