秋季的餐桌上,必不可少的就是南瓜了,更是去秋燥、补脾胃的“好帮手”,素有“秋季滋补第一瓜”的称号,可见营养价值有多高了。
推荐做法:【酸辣南瓜丝】
1.准备一节嫩南瓜,先切成薄片再切成细丝,切好以后用清水浸泡洗干净,去除表层的粘液,再切一点青红椒丝,大葱切成圈,生姜切成片,适当的干辣椒段备用。
2.碗中放入适当的食盐、味精、白醋、香油,再淋入少量水淀粉,搅拌化开调料,像这类快炒菜碗料一定要提早备好,方便后期快速出锅,保持清香脆嫩的口感。
3.烧半锅开水,淋入少量白醋便于保持脆嫩,把南瓜丝倒进去,快速焯烫3秒钟立即倒出来,并迅速用清水冲洗过凉,南瓜丝切记不能烫太久不然就煮面了。
4.锅内烧油,放入葱姜爆香,放入辣椒段继续炒出香辣味,辣椒微微发黄以后倒入碗料烹出香味,倒入南瓜丝猛火快速翻匀,再撒入青红椒丝,略微翻炒几下立即出锅。
5.好了,这道脆嫩爽口的酸辣南瓜丝就做好了。
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