大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于运动太轻松了这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
是的，只要你动起来，就能够消耗热量，但这其实不意味着所有运动都能减肥。比如就拿走路举例，不同的走路方式，有的能达到减肥效果，而有的最多就算锻炼身体。其中的区别是——运动强度不一样，太低的话是没方法充分燃脂的。
固然了，这不是说运动强度越高越好，毕竟高强度运动会让人难以坚持。
想要知道自己的运动强度是不是达标志，一个简单的判断方法是：看你运动时能不能好好说话，如果说话稍稍费力，说明是比较适中的强度，但如果一句完全的话都说不了，说明运动强度过大。
另外，你也能够通过计算“燃脂心率”，最好的减脂心率：（220-年龄）*（60%~70%）
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