瑜伽没有那么高大上你想怎么练就怎么练

有人问我怎样开始练习瑜伽，说实话我都不知道该怎么回答，因为还没有真正的瑜伽入门，回答不恰当的话怕人说我班门弄斧，再就怕人说我误导别人。

瑜伽但我练习瑜伽这几年的经历。我也想分享一下，谈一下练习瑜伽的看法

我感觉练习瑜伽想怎么练就怎么练，别让那么多条条框框束缚住自己。有人问应该先从哪个体式开始，我觉得不妨先从你喜欢的那个体式入手，练会了你喜欢的那个体式，心里就有了自信，也许对练习瑜伽就有了兴趣

练习头倒立，一字马是瑜伽。你躺在床上，试着让自己把呼吸喘匀，把身体放松下来，把心情平静下来，抛却一切烦恼安然入睡这也是瑜伽

瑜伽是一种觉知也好，是一个动作也好，别把瑜伽想的那么复杂，想的那么高大上，练习瑜伽没有固定的模式，拉伸，扭转，你想怎么练就怎么练。用垫子也好，不用垫子也罢，不用太约束自己

但练习瑜伽要谨记安全第一锻炼第二的健身原则。

再就是平衡就是健康，不管练习哪个体式，都要兼顾身体平衡性，一般练罢前曲练后弯。练罢一边接着练习另一边。什么垮摆正，身体正位之类的高深术语，你只要注意不管练习啥体式身体都要保持平衡，也许就不会出现错位的情况。

有些人看似轻而易举的做出一些高难度动作，背后肯定流了很多汗水，有人说人家不是瑜伽是杂技。自己做不到，也不能吃不到葡萄就说葡萄酸！

练瑜伽不要攀比，要比就比昨天的自己，把心态放好，根据自己的实际情况，量力而行。

瑜伽贵在坚持，慢慢培养身体的觉知能力，带着觉知去练习瑜伽体式，学会控制自己的身体。想怎么练习就怎么练习

练习瑜伽的过程中，切记不要伤着自己。安全第一，过犹而不及。如果因练习瑜伽而受伤，也就违背了瑜伽健身健体的目的和初衷。

瑜伽没什么门槛，有钱人没钱人都可以练习；瑜伽不需要什么经济支撑，随时随地徒手就可以练习；瑜伽没有规定说是一定什么时间练习才好，而是只要你开始练习了就好！

瑜伽没有那么高上大，只是披着一层神秘的面纱

如果你希望自己健康快乐，那就别犹豫了，一起来练瑜伽吧！

漫漫人海中，相遇即是缘！

真诚的祝福朋友们健康快乐每一天

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