现在生活水平提高了，和不少年前相比，咱们中国人的平均身高提高了很多。孩子能长成一个高个子，不仅是不少家长值得骄傲的事情，也会在今后孩子在社会上的竞争力加分很多。
其实，想要孩子长一个大高个，除了了养分均衡跟上外，足量的睡眠、体重不要太胖，适量加强运动等等都是很重要的因素。
下面就来看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？
固然，孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素，下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：
儿子的身高=（父+母）÷2+6.5
女儿的身高=（父+母）÷2-6.5
除了了查看“身高标准表”，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。而且可须证明，孩子身高的遗传禀赋占比是70%，还有30%是后天影响因素。
要改善后天身高，需要做到下列几点：
1运动
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增添孩子的关节负担，按捺孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较显明，操作又简便，家长可让孩子每一天跳一次，每一次十分钟，坚持为之，能够收到优良效果。
另外，篮球、羽毛球、游泳等都是无比好的运动方式，家长最佳能够帮助孩子养成酷爱运动的优良习惯。
2睡眠
最佳早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至夜半2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最佳在九点半前上床，每一天保证八小时的睡眠时间。
3养分
必需均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应当给孩子补足量够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺少一样会引发生长发育缓慢。错过了最好生长期，之后就很难追逐。
4疾病
这也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长时间咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早医治。
在跟大家分享一些孩子长高的秘方，价值千金啊！
1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包含做劈腿、先后哈腰、摇动抖出发体等动作。
2.在单杠上悬垂(每一次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮番做。每一次练习应该尽力去做，争夺每一次跳得尽量更高些。
4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5.请两人协助，一人握住双手，另外一人捉住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每一次20秒。
6.游泳，既不伤害关节，有助于心肺活气，还有助于四肢骨骼的拉伸。
7.打篮球，打排球。
8.跳跃。每一天跳跃，自我练习，由少到多，可迟早均做，每一天跳跃200次以上。
以上就是本站小编关于“最专业的1-18岁孩子身高对照表，看你家孩子达标了吗？”的详细内容，希望对大家有所帮助！
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