人生的烦恼常常困扰着我们，让我们感觉沉重负担。但你知道吗？其实有92%的烦恼都是我们自己无谓地制造出来的！
在一个有名的心理学实验中，心理学家让志愿者们在周日晚上把自己对未来一周的忧虑与烦恼写在一张纸上，并署上自己的名字，然后投入一个叫做“烦恼箱”的地方。一周之后，心理学家打开了这个箱子，将所有的烦恼还给了参与实验的人，并让他们核对自己的烦恼是否真的发生了。结果让人惊讶，其中92%的烦恼并没有真正发生。
这个实验告诉我们，烦恼往往是我们预想的多，出现的少。我们总是纠结于自己的欲望、仇恨、嫉妒和猜疑，总是将自己放在第一位，所以烦恼就会找上门来。其实，人生中的得失、喜怒哀乐都没必要过分计较。我们不是为了痛苦和烦恼而降临到这个世界上的。所以，我们应该创造一个乐观积极、进取的个性，快乐地面对生活中的各种挑战。远离忧愁、悲伤和烦恼，享受完整、有价值的人生。然而，在现实生活中，我们往往忘记了这些，容易被琐事所困扰，忘记了自己本初的目标，这样自然就给自己添上了许多不必要的烦恼。
有时候，我们会因为一些细微的事情而烦恼不已。比如，调动工作部门后的王先生总是担心别人会对他有所想法，甚至害怕遇到熟人笑话他。然而，当他真正面对他的熟人时，却发现其实别人并没有那么在意他的工作变动。自己整天担心别人说什么，整天把自己当回事，而别人早把自己忘了。这让他突然明白，自己整天担心别人的评价只是多余的。事实上，在别人的心中，自己并不是那么重要！于是，他重新积极投入社交活动，和朋友们一起玩乐，享受着快乐的生活。
其实，我们常常为了一些小事耿耿于怀，找不到出口的时候，可以问问自己，别人的一次失误或尴尬真的会无时不刻地困扰着自己吗？我们是否真的那么关心别人的一举一动甚至超过关心自己呢？我们应该放下这些不必要的烦恼，不要太把自己当回事。
曾经有作家提到过这样一组数据：我们的烦恼中，有40%纯粹是杞人忧天，是那些根本不会发生的事情；30%是无论怎样烦恼也无法改变的现实；另外12%实际上是不存在的幻象；剩下的10%只是日常生活中微不足道的小事。所以说，我们脑袋中92%的烦恼都是我们自找的，活该我们烦恼。只有8%的烦恼才是真正带有一些正面意义的。
看到这些数据，我们是否应该主动删除自己那92%的烦恼呢？是时候告诉自己不要给自己制造困扰了！其实，解决烦恼的关键是改变自己的态度和思维方式。学会适当减少自我纠结，尽量放下不必要的牵挂，享受生活中的美好时光。我们能够克服内心的魔鬼，降服自己心中的恶魔，就能获得心灵的宁静与自由。
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