千万不要让你的孩子陷入“被遗弃焦虑”！「Gymbo分享」

3岁以前是孩子性格养成的关键时期，其实这一阶段也是孩子情绪最敏感的时期。

这个时期，孩子对于父母的需求极为强烈，但是如果父母对于孩子的需求回应不敏感、不及时、不持续或者时好时差，就会使得孩子长期处于被忽略或者被抛弃的恐惧之中，产生“被遗弃焦虑”。

这种“被遗弃焦虑”也是造成孩子缺乏安全感的最常见的原因，并且孩童时期缺乏安全感，还有可能直接影响其成年以后的情绪管理和人际关系的处理，包括与父母、同伴，甚至成人以后与恋人、配偶的关系。

那么，哪些行为会让我们的孩子陷入“被遗弃焦虑”，如何增强孩子的安全感呢？

01

做一个情绪稳定的妈妈

母亲是孩子最亲密的接触者，小的时候，孩子怎么去看待这个世界，最直接的就是受母亲的影响，想要给孩子安全感，在孩子3岁之前，你就应该做一个情绪稳定的妈妈了。

有的妈妈自己可能都经常处于焦虑状态，对待孩子时好时差。心情好的时候就把孩子抱起来玩玩、亲亲，而心情不好或者很忙的时候却对孩子说“一边玩，去找爸爸/找奶奶”，还有的宛如晴时多云偶阵雨，一阵噼里啪啦的，孩子在还没明白发生什么事之前，就已被大人的神情吓到了，这样的做法是非常不好的。

妈妈情绪稳定，那妈妈就是安全的。“安”，代表稳定、疏放、自在，代表情绪稳定的状态，无论什么时候碰到什么事情，小孩子都会觉得非常的安。

实际上，一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。

02

给孩子一个幸福的家庭

家庭成员之间融洽的关系，是孩子建立安全感的重要基础。对于孩子来讲，父母就是他的整个世界，是他生活的楷模。

有这样一个例子，一个女孩小时候经常被妈妈灌输“男人都是坏人”的观念，使得她长大后谈恋爱总觉得男朋友会背叛或者出轨，即使男朋友对她很好，她也会情不自禁地想象出他出轨的情形，这是“被遗弃焦虑”的典型表现，而这都源于童年时期父母的不良引导。

如果孩子经常看到父母间的冲突，孩子会感到极大的不安与畏惧。幼小的心灵会埋下阴影。从这个意义上来讲，父母能送给孩子最好的礼物，就是美好的婚姻，这会直接影响孩子安全感的建立，以及影响社会化、人际关系等诸多方面。

03

给孩子足够的高质量的陪伴

很多都市白领，将孩子交给父母照看，自己长期出差；还有一些从农村走出来的打工者将孩子放在老家，夫妻在大城市打拼，也就成了留守儿童。但是6岁以内，我们非常不鼓励父母长期离开。

在儿童心理学纵向研究里，发现父母双方离开五天以上，孩子会出现被抛弃感的分离性不安，更长会问题更大。接下来这种影响会持续一生。

一般4天以上的分离，就足够六岁以下的孩子被抛弃的分离性焦虑。产生分离时间太长，孩子长大后会较无安全感，在人际关系中很敏感，有的孩子甚至觉得是父母不再爱自己了。

科学的儿童研究表明，六岁以下的孩子被抛弃的孩子心理，如果担任主要养育者离开一周，就足够形成对亲密关系的不安全心理，离开一个月，几乎是创伤性的心理效果。

追踪二十、三十年后，个体心理疾病发病比例会显著提供十多个百分点。所以，一定要给孩子足够的陪伴，让孩子感受到父母对他的关心和爱。

陪伴，并不是简单的和孩子在一起就算。

我们常常看到这样的情形：

父母和孩子各玩各的，父母玩手机，孩子玩玩具，跟孩子几乎无交流，当孩子反复向家长提问、或去抢手机时，甚至还会表现的不耐烦。将孩子变成了“隐形留守儿童”不仅对孩子没有价值，甚至一不小心还会给孩子造成伤害。

而大量研究表明，高质量的亲子陪伴可以提高孩子的安全感及自信，并有利于在与人互动中获得良好的交往技能、获得更有利的社会支持，减少负面情绪等。

04

什么才是高质量的陪伴呢？

01

足够的时间

美国某研究中心认为，家长陪伴孩子的底线时间是每周21.2个小时。虽然说时间只是一个参数，但是我们也应该尽可能的多陪伴孩子。

02

投入情感和爱

陪伴孩子时要经常表达对孩子的爱意，要懂得倾听，积极回应，并且要配合语言和肢体的交流，亲密的身体接触可以给孩子更好的安全感。

03

学会鼓励和接受

孩子需要成长的空间，父母要学会放手，过度的重视和过度的控制都是一种溺爱。父母可以鼓励孩子去独立尝试一些任务，而不是着急快速地帮孩子做，接受他的行为，不要责骂。

04

重视父亲的陪伴

大量的研究发现，相比母亲，父亲的陪伴是远远不足的，而早期父亲陪伴不足会造成非常严重的问题。

所以，陪伴不止是在孩子身边，更要与孩子有情感交流被抛弃的孩子心理，积极回应孩子，并鼓励孩子探索。只有高质量地陪伴孩子，陪伴才真正有价值。

05

永远不要用暴力或者威胁的方式教训孩子

很多家长在生气时经常会口无遮拦的说“你再哭，我就不要你了！”/“如果你不听妈妈的话，我就不要你当我的小孩!”/“如果你再吵闹，我就要自己一个人回家，把你丢在这边!”……甚至有些家长还有更激烈的行为，将孩子关在门外，甚至锁紧小黑屋……

用暴力或者威胁的方式教训孩子，孩子就能长记性，再也不会犯家长认为的错么？

孩子最大的恐惧是父母不再爱他并抛弃他，一个处于惊恐状态下的孩子，除了感受到漫天盖地席卷而来的恐惧外，根本不会记得自己到底做了什么事情，更加不可能认识到自己所犯的错误。即使存在不再犯家长认为的错的可能，也并不是基于认识到自己的“错误”，而是基于被威胁的恐惧。

害怕、恐惧、羞辱、愤怒、无助、悲伤、绝望……这些情绪会像种子一样，扎进孩子的内心，在以后的成长过程中，这种恐惧和不安会随时被激发出来,时时吞嗜孩子未来的生活。

在任何时候

用稳定的情绪和满满的爱及时地回应孩子的需求

这是对建立孩子安全感最好的方式了

关于给如何让孩子有安全感

本文到此结束，希望对大家有所帮助。