教你5个方法喝水更健康

喝有水垢的水会得肾结石？事实并非如此，教你5个方法，健康喝水

教你5个方法喝水更健康

了解了喝有水垢的水并不会导致肾结石之外，那么在平时生活当中如何喝水更健康呢？这5个方法能让你喝水更健康。

1、早上起来喝杯水

早上起来，我们的身体因为经过一个晚上的新陈代谢，往往会处于缺水的状态，这时候就很有喝一杯水的必要。

这能唤醒身体的机能，加快血液的循环，降低血压和血液的粘稠度，并且还能够增强肠胃的蠕动，对我们的肠胃健康是非常有利的。

2、饭前喝杯水

我们在吃饭之前如果能够喝杯水，那么就能够促使人体分泌更多的消化液，增加人的食欲和对食物的消化。

但是要注意是不要喝过多，否则会稀释胃酸，这就不太利于对食物的消化了。并且喝过多会占据胃的体积，导致吃的食物减少，而水有没有热量和饱腹感，很可能过了没多久就会感觉到饥饿了。

3、时不时喝口水

我们有很多人有这样的习惯，那就是要等到口渴了才想起喝水，甚至嘴巴都已经很干了。

其实当等到感觉到口渴了才喝水，这时候往往是身体处于缺水的状态了，也正因为缺水身体才会发出想喝水的信号。

其实，应该来说最好是时不时喝口水，而不是要等到口渴了才想起。建议是在自己面前倒杯水或者拿一瓶水，这样我们就会时不时喝口水了，因为经常喝水对身体健康是很有利的。

4、水煮沸后喝

有些人喜欢去接山泉水来喝，其实这些山泉水虽然很好的，但是其中难免会有细菌和微生物，喝了也难免会导致身体生病的。

因此，建议水要煮沸之后再喝，这不仅能够充分的杀死细菌和微生物，还能够杀死潜在的寄生虫。还有就是，水煮沸之后能够降低其水质硬度，这样的水更有利于人体的健康。

5、喝温水

我们的肠胃是喜温的，也就是比较喜欢温热的食物，对于水来说也是不例外喜欢温热的。现在天气比较冷了，水也容易变得冰冷，如果喝下这样冰冷的水，那么容易伤害肠胃的，而且对本身肠胃不好，肠胃较虚的人来说是更是不利的，甚至还可能导致肚子着凉，出现拉肚子的现象。

因此，现在天气冷了，建议平时多喝温热水，这样对我们的肠胃好，也不容易导致寒气侵体，不容易使得身体生病，这对身体更健康哦。

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