明养生百科全书《遵生八笺》“燕闲清赏”篇深度解析

上次讲了高濂《遵生八笺》吃喝养生，今天说其中的玩乐养生。

一、高濂《遵生八笺》玩乐精神的实质

玩乐养生的精神在于“玩”和“乐”的内在把握。

“玩”是抱有一种轻松的心态，不是占有，而是欣赏把玩。孔子学习《周易》时，就谈玩的精神。《系辞上传》中说：“君子所居而安者，易之序也；所乐而玩者，爻之辞也。” 而不是沉浸于吉凶。

唯有如此，才有真正的“乐”。这种乐不是中占有的提心吊胆的满足，而是一种怡然自得。

高濂谈玩乐主要为“燕闲清赏笺”篇，其中引《洞天清录》说：“人生世间，……其间得闲者，才十之一耳。……悦目初不在色，盈耳初不在声。……不知身居尘世，所谓受用清福，孰有逾此者乎？”

其中“闲”和“赏”道出玩乐能养生的实质。

曹文逸真人《灵源大道歌》谈修心诀要说：“勤苦之中又不勤，閒閒只要养元神。”又说：“比如閒处用功夫，争似泰然坐大定。”

修行的关键就是在闲处用功，能够安闲而泰然。

高濂说，玩乐养生，还在于“赏”，对于艺术的鉴赏审美，对于善的把握和探寻，进而达到一种“超越”，在其中摆脱世俗的束缚，而达到内心的宁静。

某种意义上讲，类似静坐的修心。

二、高濂玩乐都玩些啥呢？

高濂谈玩乐，多和大自然和艺术相关。如旅游、古玩鉴赏、字画艺术品鉴赏，花草养殖等。

而不是狎妓、赌等狂欢。所以说，清赏。

很多国画大师长寿也多如此。

艺术创造本身就让心比较专注，所谓“心一境性”，这也是一种禅定，如果创作出满意的作品，心生喜悦，口舌生津，这是一种“轻安”状态，虽不是静坐，等同静坐。

野外旅游多可以放松心神；而欣赏艺术品，也需要非常细微而深入的训练，可以锻炼心性的同时，鉴赏过程也相当于一种禅定。

三、高濂《遵生八笺》玩乐养生实践

高濂《遵生八笺》谈玩乐，主要是“燕闲清赏笺”篇，但“四时调摄笺”篇和“起居安乐笺”篇也有不少实践案例。

1. “四时调摄笺”玩乐养生实践分析

高濂“四时调摄”篇，讲他春夏秋冬中从简单的游玩活动中体验“闲”乐，心灵升华，愉悦而自得。而且，不去大景点，也不赶假期，不堵车，不收费。

高师春天游玩活动很多：

孤山月下看梅花、八卦田看菜花、虎跑泉试新茶、保俶塔看晓山、西溪楼啖煨笋、登东城望桑麦、三塔基看春草、初阳台望春树、山满楼观柳。看花、观雨：“幽然会心，自多胸中生意；极目撩人，更驰江云春树之想。”

夏天时：东郊玩蚕山、三生石谈月、飞来洞避暑、湖心亭采莼、空亭坐月鸣琴、步山径野花幽鸟，“足力所到，何地非我传舍？又何必与尘俗恶界，区区较尺寸哉？”

秋时：满家巷赏桂花、三塔基听落雁、策杖林园访菊、北高峰顶观海云，“原无挂碍，何为受彼世缘束缚，不作尘外遐想？”

冬日：雪霁策蹇寻梅、西溪道中玩雪、山头玩赏茗花、登眺天目绝顶，除夕登吴山看松盆，“幽立高空，俯眺嚣杂，觉我身在上界。”

去哪里不重要，关键是精神享受。

2. “起居安乐笺”日常生活就是玩乐

高濂将每日生活本身当成玩乐鉴赏。从起床开始，随时处于一种玩乐状态中，怡然自得。

并引，齐斋十乐云：“读义理书，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意弈棋。十者之外，虽有他乐，吾不易矣。”

高濂认为，知足常乐，活在当下，与当下在一起，品赏每一刻。

因此，居住的地方精心设计，有卧室、有书房、有茶室、有丹房,并将书房当成玩乐中心，写字、画画、弹琴喝茶，收藏古书、字画等艺术品。

养花、种草，玩盆景，高兴了还自己制作美食，都成了他玩乐的生活。

3. “燕闲清赏笺”玩乐实践大全

这一篇是高濂玩乐实践中心，即艺术品鉴。

主要有几个方面：

一是，艺术理论研究。

如，叙古鉴赏、叙古宝玩诸品、论古铜色、论新旧铜器辨正、论新铸伪造、论宣铜倭铜炉瓶器皿、论古铜器具取用、论汉唐铜章、刻玉章法、论官哥窑器、论定窑、论诸品窑器、论藏书、论历代碑帖、论画、论笔墨纸砚、论香、论琴等。

其中，砚台配图很有参考价值，“论画”理论水平很高。如：“余所论画，以天趣、人趣、物趣取之。天趣者，神是也；人趣者，生是也；物趣者，形似是也。”

艺术理论研究对于其“心性”训练起到非常大的作用。

二是，艺术收藏实践。

高濂收藏最多的是图书，据说他建书楼“山满楼”、“妙赏楼”于杭州。被黄丕烈誉为“明中叶大藏书家”，藏书种类多，经书子史、百家九流、诗文传记、稗野杂史、养生修道啥都有。同时也是古玩鉴赏专家。

三是，艺术创作。

高濂能诗歌，能弹琴，最著名的还是其戏曲创作，是明朝著名戏曲家。

四是，养花、赏花实践。

高濂除了养花，本人也会插花，是瓶花鉴赏专家。高濂也爱盆景，家中常见盆景就超过20种，如雪下红、野葡萄、山栀子等。还喜欢养殖牡丹、芍药、菊花、兰草、竹子等。

高濂能完成《遵生八笺》这部著作，和他这种将生活融入养生离不开。特别对于现代人而言，具有非常大的借鉴意义。

现代人喜欢的玩乐，如喝酒、吃肉、打麻将、夜总会、玩游戏、熬夜看足球，多是消耗心神的狂欢。这种玩乐多让人疲惫，也是造成现代人亚健康的重要原因。所以学习下高老师的玩乐，也是快乐的养生方法。

卫昌国学

2023年1月