家里的清洁卫生真的做到位了吗？看看这些被你遗忘的角落吧！

你知道吗？客厅、地板和沙发灰尘DEHP高达1643.6微克，全球最高。尤其目前已知的化学物质种类高达1100多万种，即使有许多不属于急毒性物质，小剂量的微毒长时间经过食物或空气或接触吸收，对健康的危害更为严重。

所以，我们要从生活各个角落采取行动，将人体暴露降到最低！下面我们跟着环境专家一起来看看，在我们生活、工作的地方，有哪些是我们经常不注意，犯错的地方！怎么改正，让我们生活的更健康吧！

一、客厅

1、别让孩子在塑胶巧拼地垫爬玩

巧拼地垫的材质多为发泡聚苯乙烯（PS）或聚氯乙烯（PVC），含有塑化剂，建议在上面铺薄棉被或毯子，避免孩子直接接触；不过，如果是EVA树脂，属于泡棉材质，就不会含有塑化剂。如果孩子在塑胶地垫上爬玩，手里玩着各种塑胶玩具，记得要常常洗手。另外，也少给宝宝使用安抚奶嘴，减少摄入塑化剂。

2、用完橡皮擦要洗手

晚上帮孩子看功课时不妨留意一下，不要让孩子用橡皮擦沾口水，或边写功课边吃东西。因为通常橡胶很硬，必须加高剂量的塑化剂才能让PVC橡皮擦软化。并且记得叮咛孩子写完功课后以及饭前都要勤洗手。

3、定期清洁电视线、宽频网路线

别小看客厅内的电线与灰尘。一般家户灰尘，测得的邻苯二甲酸酯（DEHP）高达1643.6微克，占总浓度90﹪以上，全球最高。其中，电器用品的电缆线，是室内环境中DEHP的主要来源之一。建议多清理电视、电风扇、宽频网路缆线，为了避免释放塑化剂，别让一团团管线上堆满灰尘，或长时间插电发热，外出时不妨拔掉插头，既安全又省电。

4、新家具、新装潢，注意通风

如果客厅刚装潢好或购买新的家具，飘出一股刺鼻的味道，建议多打开窗，让室内通风，或不要买含甲醛的家具，因为很难吹散。合板类的装潢建材内含甲醛，已被世界卫生组织认定为一级致癌物。今年六月人油 为什么会使橡胶制品 变硬，美国卫生部发布最新的致癌物质报告，将甲醛从原先的「合理预期致癌」移升至「已知致癌」类别，气味强烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的风险。

如果建筑物的通风能力有限，要去除室内甲醛最简单的方法就是种一些植物。根据美国太空总署研究，吊兰、虎皮兰、孔雀竹芋、非洲茉莉、绿萝、鸭脚木、散尾葵、红掌、元宝树、发财树这十种植物可将甲醛代谢掉，「放在室内养得愈好，种得愈久，去除甲醛的能力愈佳，」。

二、卧室

1、不要在卧室喷香水

尤其是味道浓郁的香水，用来当定香剂的塑化剂含量恐更高，如果想营造满室芳香，一夜好眠，可选用香味较淡或天然精油产品。

2、把送洗回来的衣服请出卧室

从干洗店拿回来的衣服通常会有一股怪味道，这是因为使用石化干洗溶剂甚至更毒的四氯乙烯。这些洗剂排入河川不只伤害环境、造成生物毒性、变种，也伤及人体健康，增加致癌风险。

衣服以水洗较佳，可选用椰子油或柑橘油成份的天然洗剂人油 为什么会使橡胶制品 变硬，清华大学化学系教授建议。至于刚买回来的衣服也最好先洗过再穿，因为有些厂商会使用甲醛当做助染剂，甲醛还具有塑形、漂白的功效。并且当你从干洗店拿回来烫整好的衣服，建议先挂在阳台吹散化学毒气，不要急着穿或直接放在密闭衣柜里。

3、好好睡一觉

基城提醒，如果能有深度睡眠，好好休息，可让身体不再产生新的代谢废物，让肝脏专心彻底执行「清仓」工作。为了打造好品质的睡眠环境，不让电磁波进入卧室，请尽量移走电器用品，也把手机、笔电留在书房或客厅，减少辐射波对睡眠的干扰。

三、浴室

1、扔掉空气芳香剂吧

不要为了让浴厕变香而使用空气芳香剂。空气芳香剂多为化学合成制剂，拿来定香的邻苯二甲酸酯则含有塑化剂，里面也可能掺杂甲醛或苯，有害呼吸、神经系统。

2、用比较不香的沐浴乳

邻邻苯二甲酸酯（DEHP）因为稳定性高，方便定型、维持香气，所以经常现迹在洗面乳、沐浴乳、洗发精、体香剂、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保养品里面，经由皮肤吸收，长期使用，小剂量也可能变成大危害，建议选择香味较淡的产品，或以香皂替代。

3、彻底卸妆

化妆品当然也可能中塑，建议彻底卸妆，平时非必要，少化大浓妆。

4、洗头时多冲洗两次

为了保持「门面」，出门前多少会抹一点发胶，建议不要使用太浓稠或太香的发胶，如果因为工作必须使用较大的量，建议睡前要洗掉，而且至少洗两遍。

五、餐桌厨房

1、丢掉保鲜膜吧

有研究针对最常使用微波加热食品的便利商店发现，保鲜膜经微波加热后会散逸出大量的DEHP，经采样发现，微波炉周围的空气及粉尘中，含有五种邻苯二甲酸酯类（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP），这些对人体有害的化学物质飘散在空气中、冷凝后吸附在物体表面、粉尘微粒也可能污染其他食物。

即使不加热，以PVC（聚氯乙烯）保鲜膜包覆油质食物（例如肉类、剩菜或起士）时，溶出的DEHP塑化剂含量竟高于每人每天每公斤可容忍的摄取量（TDI，50微克）。

如果不得不使用，「保鲜膜距离食物至少2公分以上」专家表示：最好的做法还是，丢了吧，改用盘子覆盖在容器上，放入冰箱保鲜。

2、别把剩菜装入塑胶保鲜盒

该忍痛丢掉的还有塑胶容器，尤其使用过久的保鲜盒。

塑胶容器最怕酸、油跟热。研究发现，塑胶制的便当盒加热后，释出的DEHP浓度就会达每日可容忍摄取量的63.1〜92.2％。研究还发现，不论哪种塑胶材质的容器，只要装油脂菜肴，即使不加热，也会溶出塑化剂。如果只装冷食，也要留意保鲜盒的外观有没有受损，如果刷洗过度有破损，或经过阳光曝晒或使用过久，都可能跑出塑化剂。

3、宁可用手吃手扒鸡

将常戴塑胶手套吃油腻手扒鸡的人，建议下次直接用手还比较安全，至少不会吃到塑化剂。

厦门古龙酱文化园

4、罐头内藏的危机

罐头的坏处又添一桩，国外研究发现，含有环氧树脂附膜的罐头食品，经检测食物中都有双酚A。

5、少用速食面、拉面内附的油包

能不用就不用，油脂容易诱使塑胶包材溶出塑化剂，如果要提味，还不如使用新鲜的食材。

五、办公室

1、别让灰尘堆积在电脑、印表机的电线上

包覆电器用品的电线外皮多为塑胶、橡胶制品，使用一段时间后温度升高，容易释放塑化剂，电线上如果有灰尘，粉尘容易吸附塑化剂，再散布到空气中，被我们吸入或手碰触。且散逸浓度会随着使用电缆线温度的上升而增加。为了避免增加暴露风险，要经常清理电脑、印表机等电线。

2、摸完传真纸要洗手

碰触传真纸或自动提款机的收据后，记得洗手，因为纸张表面要常涂上双酚A，这是一种环境荷尔蒙，即使很低剂量进入体内，长久下来也会引发健康危机

3、带不锈钢碗筷外出用餐

要外出用餐时记得带环保碗筷，最好是不锈钢材质，因为「所有塑胶的制品都不应该装或碰触油脂、热食，」专家建议。如果打包回办公室，千万不要直接把纸制便当盒放入微波加热，因为纸张为了防水，内膜会有一层胶膜，遇热会溶出塑化剂；同理，纸盒装的牛奶也一样，劝你先倒入马克杯内再加热。

4、以玻璃、瓷器、陶杯或不锈钢的杯子喝水

美国哈佛医学院曾做过实验，一组人给不锈钢的瓶子装冷水，另一组发给使用PC塑胶材质的容器装冷水，每天喝，一周后，检测尿液内双酚A的含量，结果发现，用PC材质容器喝水的人，双酚A含量明显高出许多。这实验是用冷水，如果是热水，问题恐怕更大，李俊璋坦言，他自己从来不让孩子使用塑胶材质的容器盛水喝，如果是PC材质，容易释放出双酚A，如果是PVC材质，遇热会释出塑化剂。

5、丢掉车内剩余的矿泉水

下班后开车时，如果车内有还没喝完的矿泉水，千万不要喝，因为经过阳光曝晒或车内高温一整天，塑胶瓶内的塑化剂已经彻底溶出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。