人为什么会恐惧，害怕，要怎么样才能把胆子练大？我是一个患有恐惧症的人

针对您的提问我想把这个问题分为三个方面进行回答，什么是恐惧症？为什么会患恐惧症？以及怎么解决恐惧症？

什么是恐惧症？

恐惧症又称恐怖症，是一种神经症，临床表现为恐怖状态。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状强迫恐惧是否去读书，并主动采取回避的方式来解除这种不安。并且患者明知这种恐惧情绪是不合理和不必要的，但却无法控制，影响其正常的社会生活。恐惧的对象是多种多样的，可以是动物、或者某种场所，也可以是某种特定的行为，例如恐高、社交恐惧等等。恐惧症主要有以下的表现①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，比如害怕小狗，害怕到都不敢见到狗的任何东西，甚至是狗的图片；②发作时有焦虑和自主神经症状，身体上会有身体相应的身体反应；③有反复或持续的回避行为，行为上与恐惧状态一致；④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制。自己理性上能够认识这种恐惧，但是心理上没有办法控制。

通过以上的表述，希望题主自己思考一下，自己是不是恐惧症，不要给自己贴标签或者下判断。我在回答中很多次提到，对于神经症或者心理疾病的诊断一定要由专业的人来进行，而不是自己根据一些描述主观的下判断。因此，楼主如果是自己觉得自己是恐惧症患者，还请暂时收起这种想法，寻求专业人士的帮助强迫恐惧是否去读书，这个需要精神科的医生进行，心理咨询师并不能对其进行治疗，一般医院的精神科即可。如果是专业医师下诊断，那么请继续接受治疗，不排除神经病征自愈的可能性，但是专业人士的干预更够更准确的帮助到您。

为什么会患恐惧症

恐惧症的发病因素，主要是社会因素。行为主义认为厌恶的习得往往是一次性的，并且很难消除。例如，父母对一个兴致勃勃的想想你讲述学校事情的孩子进行了批评，那么有可能只需要这一次小孩子便能习得这种厌恶的反映，并且在以后想表达自己想法时都会觉得恐惧。因此在生活中对特定物品或者对特定行为的恐惧可能是因为某种厌恶反应习得的结果。遇到车祸，就对乘车产生恐惧、从高处跌落会对登高产生恐惧、在人群中收到批评会对社交产生恐惧等等。建立了事件、物品和恐惧之间的条件反射。常见的恐惧症主要有：

社交恐怖症：主要是在社交场合下情绪上会有焦虑发作，行为上对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。身体上在社交场合会发抖，脸红、出汗等等。

特定的恐怖症：对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的恐惧。例如被小狗咬过的害怕狗、被蜘蛛咬过的害怕蜘蛛等等，害怕某一事物或者某一行为。

场所恐怖症：主要是幽闭恐惧症，对封闭性场所的感到恐惧。如果小时候被关过黑屋子，极有可能对这种封闭的场所感到害怕

怎么解决恐惧症

首先强调，恐惧症的治疗一定要在专业的心理治疗师、精神科医生的指导下进行。

药物治疗。恐惧症作为神经症的一种，不仅仅在心理上产生了影响，同时伴随着不可控制的生理反应，因此需要药物治疗。可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂。

心理治疗。心理治疗主要从三个方面进行。认知、情感和行为。在认知上面可以找出当事人的不合理认知，进行重新再认识，认识到自己已有认知的偏差。情感上，可以进行恐惧情绪的疏导，进行放松训练。行为上可以采用系统脱敏疗法以及暴露疗法等，对自己行为进行重新再塑造。

预祝早日重拾自我。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。