每个人都会在日常生活中或多或少受到外界的影响和干扰因素，导致情绪原本从还可控状态，一下子，一瞬间转变极快什么是消极情绪，跌入谷底。
可以说基本上我们所承受的痛苦，不堪重负，都与站在个人角度错误的看待现实有一定关系。当你试着剥除这些错误观点时，不快自然而然就会随之消失不见。
大家有没有发现这样一个现象呢？我们的思维认知能力会让我们看待世界的方式不同，我们的感受也就会因此而不一样。
心理学告诉我们，个人认知导致情绪结果负面认知影响身心健康！很多研究都证实了持续性的负面思维会降低幸福感什么是消极情绪，而有这4个负面认知的大多数为抑郁症患者！
1.长期的自我攻击
行为表现在：否定自我，例如“我怎么什么也做不好”“我是最笨的”等等…
持有这样思维的人，天生就是矛盾心理，总爱和自己对着干，试问谁可以忍受有人天天说自己不行的呢！
2.消极设想
行为表现在：把所有问题都想的太过悲观，不敢直面人生挫折。用简洁的话阐明就是觉得自己干啥都非常糟糕…他们会把本身积极的事情安排上糟糕的结果。
同一件事情，有些人积极体验，快乐当下。有些人却完全相反，对待问题不积极全面评估，只知道一个劲的埋怨抱怨。总是回想过去的发生不好的事。
3.内疚，敏感，自责
行为表现在：与人相处中把错误都归结于自己，经常认为对不起这个，对不起那个。神经敏感细腻，爱过度反思自己的行为做法有没有对别人造成伤害。
小编觉得人活一世只要不干出什么伤天害理杀人放火的事情出来，真的没必要在人际交往关系中如此小心翼翼。
4.觉得别人都比自己优秀，好
行为表现在：自卑，看不见自身的闪光点，拿自己的短处和别人的长处比。
每个人生来就注定不为相同，各有各的好，不能一味挖苦自己抬高别人哦！
尽管有些时候，这些结果还是很客观公正的，但这些对于我们的幸福感和生活事业的成功并没有什么帮助。不仅如此，很多研究还证实，这种习惯性负面比较，会让更多的人体验到压力，焦虑，绝望，以及做出更多的自我否定！
要想改变必须从当下做起！！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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