产妇一般要坐多久月子？

月子要坐多久

女性在坐月子里通常要坐42天左右。按照民间的坐法，从分娩的第一天到第二个月末一般需要30天左右，但从医学的角度来看，一个女人 生殖系统恢复到怀孕前的状态。

一般要等到**内恶露消除，**功能恢复正常，宫颈关闭，**皱襞逐渐恢复弹性。这个过程一般比私人坐月子的时间要长，所以需要42天左右。

在分娩期间，除了生殖系统的恢复，妇女和。的**功能也会发生很大的变化，**和**内的血管会扩张，使乳汁排出更加顺畅。

坐月子一般多长时间就好了？

你好，坐月子一般是30-42天，医学上讲是产褥期。但是，现在还不是判断复苏好不好的时候。这是基于产后宝妈 色恢复，睡眠质量是否达标，奶水是否充足，恶露是否干净。只有综合整体状态才能评价坐月子的恢复情况！省妇幼保健院杜云院长总结了 坐月子和。而且坐月子必须做！首先是恢复马宝 的体力，然后恢复马宝 **和其他组织，也使马宝少 月亮疾病与疾病。quot！产后一定要注意膳食标准与月子餐营养的比例。唐 不能补充产后营养，让马宝变成大胖子。那个 有点悲伤！##

中国 月病属于 领先的阶段和。quot世界上——月亮坐得不好！

为什么？主要原因是当时我国的卫生条件很差，我们不能 分娩后没有得到足够的营养和休息。当时吃不饱，分娩后不久就要参加各种生产劳动)，直接导致各种身体问题。人们把所有的问题都归咎于在接下来的一个月里没有坐好，陷入了 月亮疾病与疾病。quot。

好几个月了。

该中心在新妈妈的饮食和产后婴儿的护理方面总结了一套高质量的食谱和处方。

案例中，为了产后妈妈坐月子能得到更好的服务，一些知名的坐月子中心会PWRH。

产后营养作为恢复的必要营养，在补充营养的同时切断胆固醇和甘油。

甘油三酯等物质的摄入，让孕妇恢复到孕前的状态，更健康，更有活力，既能补充营养，又不会长胖，生活简直美好！

膳食标准(呵呵，感觉什么都能吃？)

1.粗粮基本都可以吃。

2.微波炉加热后吃任何水果。

3、食物遵循少盐多汤。

4、第一周宜清淡。你可以稍后再吃一点咸的，但是不要 不要放酱油消耗油。

注意 唐 不要吃太多盐，也不要吃太多。不要避免盐

5、产后应少食多餐，每天吃5-6次。

饮食禁忌(一定要注意的注意！)

1、can 不要吃太冷、辛辣的食物，不利于恶露淤血的排出。

去掉，会加重气血虚弱，导致便秘！哺乳期的妈妈会对宝宝产生影响。

2、不能吃营养丰富的滋补食品，如人参、鹿茸等。会增加产量

出血量大不利于恢复。

太硬、太酸、太油腻而难以消化的食物，会加重母亲的 产后消化功能。

负担，造成消化不良和便秘。

4、不能吃太多：产妇胃肠功能较弱，吃太多会增加消化功能的负担。

生产

之后要少吃多餐，一天可以吃5-6次。

坐月子的标准(原来坐月子压力这么大，外行只能看热闹)

1、看颜色

女性产后相对较弱。经过一段时间的休息和调理，肤色应该

这应该会慢慢改善，但如果马宝参与照顾婴儿早期和不 don’不要每天都注意休息，

不仅面部气色差不好，连身体都没恢复好，大概是因为

坐月子导致的过早疲劳

乳汁的分泌其实与马宝的身体素质有关。

如果马宝 产后恢复

如果情况有所改善，那么身体素质会得到适当的恢复，母乳分泌量会保持很低。

不错的水平，但如果你比较马宝的产后恢复，你的健康不会波动。

不定，母乳分泌也会下降，需要更多的营养来补充分泌和母乳质量。

的增加，所以通过乳汁分泌也可以判断产后的恢复情况。

4、看恶露

女性临产过程中，会有一些杂质残留在腹腔内。这些杂质会恶露。

逐渐排出的形式。

如果马宝产后恢复得更好，并且平时注意生殖。

卫生，那么恶露一般在产后半个月左右清理干净。然而，如果

此时出现呕吐，就要考虑自己是不是感冒了或者感染了。如果不及时改善，

它会影响马宝的恢复和健康。的**。

5、看姿势

产妇在分娩期间，要注意身体恢复，照顾好宝。

包。

因此，马宝在这个时候很容易背痛。如果马宝每次

如果你照顾好你的宝宝，你可以 我不能保证她有足够的休息时间，她现在腰酸背痛。

大象不会被解除，这将导致更多的时间来恢复。

月子餐食谱的顺序(天啊！原来月子餐可以做到这一点！ 差不多了

满汉全席姿势)

月子餐食谱不要盲目改进，要按照一排二调三补的顺序。如何跟随他们？

如何按照科学要点安排月子餐的食谱，促进身体快速恢复？

月子餐要满足孕妇不同阶段的不同需求，分为八份。

阶段：

第一阶段： (产后1-4天)促进恶露排出，祛瘀消肿，伤口愈合。

首先是急需排除各种代谢废物和淤血，这些恶露会存在一天以上。

对产妇身体也是有害的。然后推广各种眼泪，伤害和

术后伤口愈合;多休息为主。

第二阶段： (产后4-8天)祛瘀消肿，促进产奶。

消除身体伤害和割伤。

位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分

泌;以免出现胀奶现象，影响后期奶水供应问题

三阶段：(产后 8-12 天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进**收缩，恢复子

宫的正常机能;（可以使用收腹的帮助身体**的恢复，促排恶露，

结合 PWRH 产后营养修复**内膜，促进粘膜再生，为后期**修

复做好营养基础）

四阶段：(产后 12-16 天)增加乳汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，

促进身体相关体能的恢复;

五阶段：(产后 16-20 天)增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态;

六阶段：(产后 20-24 天)滋补元气、补精补血。

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;

七阶段：(产后 24-28 天)理气补血、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;

八阶段：(产后 28-32 天)修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我

修复能力，恢复肌肉弹性。

产后为什么贫血及怎样补血 （气血可是女人的命根子啊）

产后贫血是非常普遍的现象，尤其在生产过程中最耗气，损失了很多

血液，导致气血亏损，元气大伤。气虚不能摄血，可致产后恶露不绝;

中气下陷、脏腑失于统摄，可导致贫血，尿失禁、**脱垂等病症。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，PWRH”修复营养素中富

含多种抗氧化营养元素包含：（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁

素、雪莲提取物、弹性蛋白）以及优质维生素 A、B1、B6、叶酸等

**恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。

法国 PWRH 含有的产后恢复营养燕窝提取物、阿胶小分子肽、补皿

的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传

统的食补 25 倍。

PWRH 不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助**

伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做

好新细胞再生的营养储备。

****胶原蛋白细胞分子的自我修复系

统。

PWRH 明确产后恢复的三个营养组成（通过 国际标准）

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素 A、叶酸血液、血红素铁、

钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道

损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

如何才能算做好月子？揭秘知名月子中心的月子食谱，看完收藏了！

看完这些你就能明白那么多明星为什么生完宝宝身材还能保持的那

么完美，气色永远不老一般！当见都没见过的月子餐和产后专用营养

PWRH，优雅的环境和服务相信会让每一个准妈妈都开始膨胀起来，

但月子中心天价的产后恢复费用不是每一个家庭都能接受的。所以，

抓紧先把月子食谱收藏了，以便日后需要。

坐月子是30天还是42天？

坐月子是30天还是42天，通常民间所说的坐月子是指一个月的时间，我国把正常产后产褥期规定为42天。坐月子是30天还是42天，从医学角度来说，月子应坐满42天，多是因为女性产后的恶露完全干净的时间在产后4-6周，生殖系统恢复的时间是在6周左右。

所以，坐月子建议满42天，而且需注意产后42天建议去医院做相关的产后复查，比如：**附件B超、常规妇科检查等。

刚生产后产妇的身体比较虚弱，建议多卧床休息，避免受凉。但是也不能一直卧床不动，容易引起下肢静脉栓塞，一般通过1～2周的调养后，可以在户内适当做些活动，更加有利于身体的恢复。月子里可以多吃容易消化且有营养的食物，避免经常性熬夜，保证充足的睡眠，不仅有利于身体的恢复，而且可促进乳汁分泌。

坐月子需要注意什么，如何调理身体：（坐月子是30天还是42天）

1、注意饮食：生产后产妇胃肠道功能比较弱，恢复需要一定时间，饮食方面应采取少食多餐，以清淡和高蛋白食物为主，例如可以喝粥类或者蛋羹类食物。

并且在产后1周内孕妇体内潴留水分会通过皮肤大量挥发，产妇比较容易出汗，要注意补充水分;

2、注意排便：在生产后由于产妇胃肠蠕动比较弱，产后容易出现便秘情况，可以适当床下活动，多吃富含纤维素类食物，例如绿叶蔬菜等有助于排便;

3、注意保暖：生产后产妇身体比较虚弱，应注意防寒、保暖，避免接触冷水。产妇要及时添加衣物，尽量穿长袖、长裤，避免受凉、感冒等，不利于身体恢复;

4、注意休息：产妇产后不能过于疲劳，在坐月子期间尽量以卧床休息为主，避免过于劳累。同时应避免长时间站立或坐姿，以免出现腰酸、背痛等不适;

5、观察恶露情况：应注意观察恶露颜色、气味、量，恶露应该是逐渐减少、颜色逐渐变淡。

如果恶露不减少反而增多，或者出现新鲜出血，要警惕存在宫腔残留或者感染，应该去医院就诊;

6、注意个人卫生：产妇应每天要做好外阴护理、注意**护理，建议产妇每天用温开水清洗外阴，勤换**，另外哺乳前做好**清洁工作。

术后口服法国P WRH产后专用修 复营养，，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项**修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

产后松弛修复：（坐月子是30天还是42天）

顺产的妈妈非常担心的就是关于产后松弛修复的问题，其实针对于剖腹产也会面临这个问题，从分娩的生理反应来看即使是剖腹产，产激素也会带来一系列顺产的身体反应，也会放松产道括约肌、打开骨盆、打开盆底肌等等。所以很多剖腹产的妈妈嗯反馈也会发现肠道明显松弛，而产后不仅仅需要改善的只有产道松弛的问题，产后恶露不尽、产后的贫血、体虚、产后发胖、产后衰老、产后脱发等等一系列的问题都需要得到改善。

为了孕育宝宝透支了身体的能量。

传统月子的最大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养、不主动控制炎症。科学的产后恢复是**孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，使**复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面地回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH产后专用修复营养，为产后妈妈提供**内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

P WRH促进恶露排出修复**内膜 ：（坐月子是30天还是42天）

现有研究表明，口服P WRH有助于减少**恶露不尽时间及出血量。

P WRH还能促进产后**内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现**如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。

三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使**内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少**恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。

本研究结果中，观察组在**持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善**恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响**内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及**内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导**内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在**内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在**内膜的表达及提高**内膜MVI)，使**内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后**内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、**出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、**粘连修复15-18%

10、**瘢痕修复13-17%

坐月子是30天还是42天，坐月子一般坐42天。通常42天女性生殖器官会完全恢复正常，而在30天时除**胎盘附着面的**内膜，其他部位已经恢复正常。

但是在中期引产的患者坐月子为30天。因此，产时孕周不同，生殖器官恢复的时间也不同。另外，坐月子需要根据机体的状态和感受选择运动和休息的时长，尽量避免长久卧床，要适当运动，便于机体的恢复。

坐月子一般需要多少天

坐月子一般需要多少天 坐月子一般需要多少天，女人在生下自己的儿子女儿后之后，一般都要经历一个坐月子的时间段。这个时间是给生完孩子的女人恢复自身身体机能最佳的时间。

以下分享坐月子一般需要多少天？ 坐月子一般需要多少天1 月子一般坐多少天合适 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。

如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 产后坐月子，一般30天，**在产后六周恢复正常，建议医院就诊复查，产后两周后可以外出，注意保暖避免着凉受寒感冒就可以，多数没有影响。建议尽量在室内活动，如果天气好的话也可以稍微室外活动一下，晒晒太阳都是可以的。

坐月子有哪些是要注意 为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？ 1、坐月子不能洗头洗澡？ 只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。 2、坐月子不能外出、吹风？ 老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。 3、坐月子不能哭？ 这个说法是有道理的。

产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。 4、坐月子可以减肥吗？ 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

坐月子一定要坐满月子规定的时间，对身体好！坐月子的时候，孕妇的家里人要尤其注意，避免让孕妇在这期间受到伤害，不论生理还是心理都是极为重要的。当然月子坐满后，作为女人也要注意合理饮食，只有这样，母乳才会更有营养。 坐月子一般需要多少天2 通常来说，一般建议女性产后坐月子能够坐42天左右的时间，不过不少的女性在坐完30天便可以出门活动了。

女性坐月子的时间和女性生育分娩的方式有一定的关系，顺产的女性产后恢复比较快，所以可能坐月子的时间可以短些，但剖腹产的女性坐月子可能需要久些。 女性在坐月子期间会有比较多的注意事项。坐月子的期间进行适当的活动，但不要太劳累，也不建议提太重的物品，同时忌惮性生活。坐月子期间还建议女性保持室内空气的流通，温度不要太高也不要太低。

坐月子期间还不建议外出，因为此时女性体质比较虚弱。 产后女性的`身体虚弱，建议大量补充营养和能量，弥补生育宝宝身体受到的损伤。不过由于刚生完宝宝，女性的胃肠还比较弱，所以建议饮食以易消化的食物为主。而且不建议女性大量进补，多吃含有大量蛋白质的食物以及蔬菜水果为更好。

坐月子一般需要多少天3 坐月子的注意事项 1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。 2、洗头洗澡照常 正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。

洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦裕八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。 3、保暖要适度 夏天的保暖要适度,因为夏天坐月子既不能吹空调又不能吹风扇,对于女人来说是非常难熬的,也很痛苦,太炎热不但会影响产妇的胃口,也容易出现各种热病,可以打开窗户,让空气流通,或者打开隔壁房的空调,有助于缓解炎热。

坐月子的饮食禁忌 1、坐月子的饮食禁忌有禁食寒凉、辛辣 产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、坐月子的饮食禁忌有产后饮食不宜大补 和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、坐月子的饮食禁忌有蔬菜、水果不可少 对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 产妇坐月子食谱 1、产妇坐月子食谱有南瓜薏米粥 材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根。调味料:高汤4杯,盐半小匙。

做法:材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。

加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。 2、产妇坐月子食谱有莲藕麦片粥 材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克。调味料:盐1小匙。

做法:材料洗净。莲藕切片,胡萝。

产妇一般要坐多久月子？

坐月子大约需要6周的时间，也就是42天。因为正常分娩以后，大约需要42天**的大小、形态可以完全恢复正常，这时候就可以从事正常的家务劳动以及体力劳动。

在**完全恢复正常以前，应该注意多休息，避免从事剧烈的**运动或者是重体力劳动，以免导致**脱垂、**壁膨出等疾病。

平时常说的坐月子，大约30天指的是小月子，并没有太多的理论根据，只是一个大体的时间范围长度，如果身体恢复的好，30天左右可以恢复正常的性生活，但如果想要**完全恢复正常，就应该等到42天以后。

孕妇产后坐月子要坐多久？怎样就可以科学的坐月子？

一般情况下，孕妇产后坐月子一般为30天，就是一个月。但是，也可以根据个人身体情况适当延迟坐月子的时间。

那么，怎样可以科学的坐月子？我们一起去了解一下。

一、合理饮食

在坐月子期间，很多产妇认为自己比较虚弱，所以要大补。但是，没有必要大补。坐月子期间的饮食主要是以清淡，高营养和低盐的饮食，光吃大补的食物也是不行的。同时，坐月子期间不要吃生冷油腻**性的食物。

产妇可以喝一些高蛋白的汤类，比如：山药排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤等，能够补充女性身体营养，还能够促进乳汁的分泌。然后，要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如：香蕉，苹果，菠菜等，这些蔬菜水果可以促进胃肠蠕动，预防便秘。最后，因为产妇分娩时可能出血过多，容易贫血。

所以，坐月子期间要适当的吃一些补血的食品。比如：红枣，猪肝，鹅肝等。

二、注意休息

产妇生产完之后身体很虚弱，容易疲劳。

因此，在坐月子期间一定要注意多休息，一定不要去做一些重体力活。然后，避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。但是不要过分卧床休息，当身体恢复得比较好的时候，可以适当的走动走动，但是不能太劳累。

适当的运动锻炼能够有助于身体的恢复。

三、注意个人卫生

在坐月子期间也一定要注意个人卫生，否则容易出现感染的情况。月子期间可以淋浴洗澡，但不能盆浴。要注意外阴清洁，同时要经常换洗衣物，适当洗头等。

最后，坐月子期间一定要有一个好的心情，这样才能够远离产后抑郁。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。