晚上睡觉，枕头高一点好，低一点好，?落枕如何办?
我们平躺的时候你以为你后面的脊柱的一条笔直的，其实脖子后面是有一个悬空的空档的，这个部位就是你的颈椎，睡觉的时候要是没有枕头填补这个空档，就会增加颈椎压力，引发颈椎疾病。
所以睡觉的时候一定要垫个枕头，枕头高度的选择也是与睡姿有关的，如果喜欢侧卧睡建议高一点的枕头，因为你的肩膀让你的头与床铺的距离更高了。要是喜欢平躺枕头就低一点，要是过高就会让颈椎一夜都处于弯曲的弧度，增加颈椎负担，影响睡眠，甚至会导致肩膀酸痛、头晕眼花、张口呼吸的症状。
主要是落枕的感觉也不好受，如果睡觉落枕的话可以用吹风机吹一吹颈椎，或者是用热水袋、热毛巾代替得如敷一下，时间在20分钟。
或者是按摩自己的腋下，里面有与脖子连接的第五六神经，脖子紧张、错缝就可以按摩自己咯吱窝里面，感觉到酸麻之感就好，同时脖子可以适当的扭一扭。
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