#健康迎新年#
导语：吸烟有害健康，这是大家都知道的常识，通过吸烟能舒缓自身压力，让自身的幸福感爆棚，其实这是烟草中的尼古丁在作祟，长期吸烟对身体的损伤是非常大的，但戒烟又特别困难，由于很多人接受不了戒烟的戒断反应，所以总是会以戒烟失败的形式告终。
体内每个器官和组织每天都会进行自我修复和调整工作，当受到外界刺激或损伤时，会进行自我调整，不过这只在可控范围内。
经常吸烟最容易受损的器官就是肺部，经过研究显示：长期吸烟人群要比不吸烟的人患肺癌的几率高很多，所以老烟民们要尽早将香烟戒掉，即便戒不了也要控制好吸烟量。
很多人会有这样的疑惑，身体一天最多能承受多少支香烟？
对于那些烟瘾较大的人来说，最好将每天的吸烟量控制在5支以内，这样既能减缓身体对香烟的需求，身体也能承受得了，避免烟草中的有毒物质给身体带来伤害。
心血管更健康：
经常吸烟人群脉搏跳动是比较快的，长期吸烟容易出现动脉硬化的可能性，时间久了容易导致心血管疾病的到来，所以吸烟是心血管的一个隐形杀手。
患癌风险减少：
常吸烟人群患癌症的几率比较高，患上肺癌的风险要比不吸烟人群大得多，经常吸烟容易加大患肺癌的几率，特别是在戒烟后，肺部功能会逐渐恢复正常，也能有效减少肺病的发生。
呼吸顺畅：
戒烟后会发现，呼吸功能明显比之前更顺畅了，也很少会有胸闷气短的症状，成功戒烟后呼吸更顺畅了，身体素质更好。
梨子
经常吸烟人群，可以通过吃梨来达到化痰润肺的作用，梨能缓解肺热，也能缓解咳嗽，帮助清除肺中的毒素和垃圾，让身体素质更强。
鱼腥草
鱼腥草性微寒，归肺经适当用鱼腥草泡水喝，能起到清热解毒的作用，经常吸烟人群可以适当吃鱼腥草来将体内的毒素和垃圾排泄出去，并能减少尼古丁在体内的储存量，帮助清除肺部毒素，让肺功能得到增强。
白萝卜
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，能起到促消化、增强食欲的效果，还能起到止咳化痰的作用。
常吸烟人群不妨通过吃白萝卜来达到解烟毒、润咽喉的作用，白萝卜的营养价值高，适当吃一些能帮助清除肺中的垃圾和毒素，为身体补充营养的同时，还能让肺部功能得到提升。
所以对于一些长期吸烟的人群，在平时尽量常吃这3种清肺食物，有助于清肺毒、保护肺部，如果这篇文章对你有帮助的话，可以转发分享一下，让更多人受益，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加关注哟！
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