一日间身高变化最高，睡前最低。通常情况下，早晨的身高要比夜间高1-2 cm，因为人们每天的运动和身体的重量会导致腰椎间盘变薄，脚弓变浅，脊柱弯曲度增大。
测量身高的方法：同一时间，同一地点，同一测量工具，同一人测量，以减小测量误差。
3岁以下儿童的卧位体长度：
婴儿在测量床或便携式测量板时，脱掉鞋袜、帽子和外套，躺在测量床的中线上，另一名婴儿用双手将婴儿的头部和头部紧紧地贴在一起。另一组站立于婴儿的右边，用左手抓着膝盖，将两腿并拢，紧贴着测量床，同时用右手将脚掌压紧脚跟，读出脚板上的数值。
饮食均衡补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
三岁及以上的孩子可以参照下列方法进行身高测量：
高度测量时，与地面的距离参照高度的描述。
将由医院或其他身高管理部门进行的专业测量结果记录在高度尺上。
在测量之前，先让小孩把辫子松开（头发的粗细会影响测量的精度），然后把鞋脱下来。
让幼儿站立在尺子前面，脚跟紧贴尺码，脚跟并拢，脚趾张开45度。
父母可以用手指轻抚下巴，向上、向左、向右、向左、向左、向右、向后站立，使眼角与耳朵上缘处于相同的水平。
以书本（或其它器具）为直角，沿墙壁垂直向下滑动（不能横着放书，以免书页弯曲而导致测量错误）
将资料标注在量尺上，保证相同的量尺、相同的人、标出的高度和日期，下个月再做比较。
温馨提示：许多父母觉得量身高很容易，只要用尺子量一量，就能知道，实际上，科学的量身高非常重要，因为儿童的成长发育是有规律的，父母可以根据孩子的身高和生长速度来实时监控。
为何要监控儿童的成长速度？
儿童的身高增长速度是由先天和后天环境决定的。有些父母会担心宝宝发育迟缓，会不会真的放慢，这是正常的范围，还是病态。
父母要定时量宝宝的身高，并在出生日期上进行记录，如有下列情形，可以初步判定其发育迟缓：
连续多项测验均低于同性别同年龄正常儿童的10%以内；
测量值低于3个百分比；
2岁以上的儿童，生长速率为5 cm以下。
儿童的成长速率是最直接、最简单、最有效的方法。通过监控儿童的生长速度，可以明显地看到儿童的生长速度加快，从而使其发育受到的影响因素得以显现，并及时纠正。
怎样才能预测一个儿童的成人寿命？
有一种公式可以用基因因子来计算预测的身高
男童=（父亲身高+母亲身高+13)/2+5 CM
女生=（父亲身高+母亲身高-13)/2+5 CM#长高#
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